教你如何解決秋季脫髮困擾

隨著秋季的到來，天氣是格外的乾燥，很多人不僅皮膚乾燥嚴重，就連頭髮也是乾燥的很，也有很多人出現脫髮嚴重的現象，那您知道秋季狂掉發的原因是什麼嗎?您知道女性脫髮是什麼原因造成的嗎?不知道沒關係，今天小編就為您帶來了有關脫髮的食療法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

秋季狂掉發的原因

一到秋季的時候，很多的女性或者是男性就開始苦惱了，這個季節的掉發的現象讓人不得不警惕的，很多人就簡單地認為只要會一下就可以了，其實簡單的護理是遠遠不夠的，還是要從您的身邊改變起來!

真的是這樣嗎?事實上，秋天掉頭髮固然有季節性的因素，但是頭髮掉得太厲害，你還是應該檢討一下自己的生活習慣，熬夜、壓力、甜飲料等等，都可能是掉發元兇;

不要習慣性的以為秋天過了就好了，改善這些不良的生活習慣，你會發現頭髮變得更健康啦!

壓力影響新陳代謝加速掉發

秋季的到了，就證明這一年都已經過去了一大半，很多人看看自己的工作目標來拉下一大截，這時就會拚命的工作，沒日沒夜的工作，越是完成不了心理的壓力就越來越大;

還有的人為了過一個好年，也會在這個再努力一把，工作的忙碌帶來了壓力的累積，如果不注意釋放就容易成為掉發的誘因。

壓力過大、精神狀態不好，就會影響頭皮的血液循環，導致毛孔萎縮，加速掉發。嚴重的還可能造成「斑禿」，也就是俗稱的「鬼剃頭」。所以秋天應該注意放鬆心情，適當按摩頭皮，促進新陳代謝。

「夜貓子」們小心變「禿貓」

有些人熬夜加班忙工作、有些人追韓劇美劇各種劇集、有些人打牌唱K歡樂今宵、有些人晚睡強迫躺著也睡不著，不管你是為了什麼原因，長期熬夜、睡眠不足或睡眠質量不高，都會加重掉發。

其實可以說我們的最好修復和調節身體的方式就是睡眠了，因為我們可以算算就知道睡眠在人的一生中占的比例與多大，基本上每個人的一生的百分之三十三的時間都是在睡覺的，所以說可以看出睡眠的重要性。

睡好覺才能讓血液正常循環，供給毛囊充足的養分。另一方面，熬夜會導致氣虛，氣血不足也容易導致脫髮等頭髮問題。

甜飲料喝不得 小心狂掉發

新研究表明，喝甜飲料也是造成脫髮的追魁禍首。飲料中含有的阿巴斯甜，甜度高、熱量大，攝入過多的阿巴斯甜會讓人產生焦慮、失眠、疲勞、暴飲暴食的等癥狀，不僅會造成女性掉發，還可能引發經前綜合征、子宮腫瘤，從而影響生育。

除了少喝甜飲料，還應該注意飲食均衡，膳食中缺乏蛋白質，會造成頭髮生長緩慢還易脫落，發質也會變差;而缺乏酪氨酸、維生素B族，又會影響頭髮黑色素的形成。要養護頭髮，日常飲食可以多吃些深色食物。

驚呆了!用錯梳子也會掉發

梳子有300多個品種，不同的梳子有不同的功能，不懂選梳子也會讓你大把大把掉頭髮，年紀輕輕就「聰明絕頂」。容易掉發的MM，最好選黃楊木梳和豬鬃頭刷，尼龍質地則容易產生靜電千萬別選。

梳子在使用過程中也要注意，要經常清潔，不要和別人共用梳子，用大梳別用小梳，小梳子會在局部產生過多拉力，反而容易造成更多脫髮。定型梳、牛角梳、金屬梳等等，並非人人都適用，使用前要了解清楚。

秋季防脫髮小妙招

1、勤洗頭，每周最好洗頭1-2次;

2、選擇溫和無刺激性的洗髮水，盡量選擇滋潤型;

3、合理飲食，多吃蔬果，補充維生素，節制煙酒;

4、緩解壓力，做做舒緩運動，保證睡眠時間;

5、慎用吹風機，出門最好戴帽子，防晒防風。

5個導致脫髮的壞習慣

吸煙

在部分人眼裡，吸煙不僅僅是一種習慣，甚至還是時尚的代表，於是乎，吸煙大行其道。殊不知，每天吸煙，嚴重脫髮的風險性會大大提高，吸煙可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加，從而導致脫髮的發生。

節食

「要麼瘦，要麼死」、「胖子沒前途」等流傳度非常高的話語是當今審美觀的一個折射，生活在一個以瘦為美的社會，節食減肥成了許多人的日行程之一，但是，節食過度會導致營養攝入的不足，導致頭髮無法得到生長所必須的各種養料，從而導致脫髮的發生。

換季

有人也許會驚詫，換季怎麼會是不良的生活習慣，的確，換季不是不良的生活習慣，但在換季的時候不對頭髮加以特別養護就很容易導致脫髮的發生，在換季時，頭髮受到的外來影響比較大，此時應加強頭髮護理。

壓力

現在的生活環境競爭非常激烈，所以，人們的精神壓力也相應變得非常高，但精神壓力越大，脫髮的風險就越高，特別容易出現斑禿。

束髮

束髮是百變髮型的基礎，很多人為了追求髮型的改變，或者更利索，往往會束髮，但是，束髮會使頭皮長時間受到壓迫，容易導致嚴重脫髮的出現。

女性脫髮是什麼原因造成的

1、髮型影響

馬尾辮、羊角辮和麻花辮扎得過緊以及用捲曲帶將頭髮束得緊緊的，長久都會損害髮根造成脫髮。

2、慢性疾病

一些疾病，如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致脫髮。

3、營養失調

營養與頭髮的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響頭髮的生長，甚至引起脫髮。

4、內分泌紊亂

內分泌與頭髮的生長有密切關係，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫髮。

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5、用腦過度

大腦是血液的集中部，用腦過度的人，使頭部血液主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛髮營養不足而造成脫髮。

6、電腦的長期使用

我們常常會發現，對於那些從事電腦工作的女人來說，由於長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭髮的分泌失調，毛囊堵塞，頭髮營養供應不足，最終導致脫髮，所以，建議女性朋友們不要長期對著電腦，防止脫髮。

7、遺傳因素

女性脫髮與遺傳因素有一定關係，父母脫髮的，往往也會造成其子女脫髮。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。

8、飲食不當

很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導致毛囊堵塞;還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭髮自然就脫落，這種飲食方法會頭髮會直接或間接的影響到頭髮的健康。

加之隨著「減肥熱」的來臨，許多女性也面臨脫髮的困擾。根據日本的一項統計顯示，20-32歲之間的青年女性脫髮所佔的比例大約為1/4。

對於減肥的女性來說，經常吃素，像蔬菜，水果和麵粉等，使蛋白質和微量元素不足，營養不均衡，導致所謂的女性脫髮。

9、避孕藥的使用

根據醫生介紹，避孕藥里含有大量的雌激素和孕酮，因此很多女性認為，服用一定的避孕藥可使頭髮更加為黑稠密，殊不知，在女性停止服用后，往往會導致脫髮，其主要原因是沒有同時服用維生素，通過配合服用維生素可防止女性脫髮。

10、產後脫髮

其實產後脫髮是一種極為常見的情況，也是一種暫時現象。多因分娩前後體內激素平衡發生較大變化所致。另外在懷孕期間如母體營養補充不足，可出現貧血，這也可成為產後脫髮原因之一。

產後脫髮的婦女，首先要保持冷靜，經常用手掌按摩，木梳梳頭，促進頭皮血液循環，以利於頭髮的新陳代謝，促進新發早日長出。其次，不要怕洗頭時會掉許多頭髮，其實，這些頭髮遲早是要掉的，早脫枯發更能早長新發。

脫髮的食療法

脫髮食療方法一

黑芝麻250克，搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次;黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能「治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白」，「皮燥發枯、大便燥結」，「腰膝酸痛、四肢乏力」，「言語蹇塞、步履遲緩」，「頭暈耳鳴」等病症。在烏髮養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

脫髮食療方法二

用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取

海帶有助於健康汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。

脫髮食療方法三

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。

脫髮食療方法四

生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生髮、護髮之功效。對油風脫髮(圓形脫髮)、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。

脫髮食療方法五

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

脫髮食療方法六

蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

脫髮食療方法七

黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的。

來源：三九養生堂

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