女人年齡越大，如何保持好身材.

女人年紀大了，無論是從容貌還是身材上來看，都已經出現了老態，對於愛美的女性來說，這是不能接受的。

隨著年齡的不斷增長，女人一到中年就面臨著身體機能及容貌衰老的局面

想要保持好身材的話，首先要做的是抗衰老。其次是飲食，再次是運動.

1、經常喝水

女人想要保持水潤的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水，不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。

2、補充鈣質

年紀大了，都說會骨質疏鬆，缺鈣等等。

3、飲食要以清淡為主

女性到了三十五歲之後，身體容易發福，這個現象想必很多人都是有目共睹的。

4、補充雌激素

既然女性生理變化的重要影響因素之一就是雌激素分泌量的減少，那麼當務之急就是補充雌激素。

5、早餐吃得好

早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。

6、芒果

如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態，你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。

7、深海魚

每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。

8、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用.

9、核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。

10、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。