戒煙最好的辦法是什麼？

1、減少獨處的時間

想要戒掉煙，應盡量減少一個人呆的時間，獨處時煙癮最容易犯。其實，煙癮犯的時候，那是非常痛苦的，特別是當一個人獨處的時候，特別容易犯，相信廣大煙民都是這種感覺吧。所以，盡量選擇不要單獨呆的時間太長，這樣比較好。

2、犯煙癮時分散注意力

當煙癮犯的時候，可以找點事情分散自己的注意力，比如唱歌、看電視、散步等等，都能有效的遏制煙癮的痛苦。如果害怕自己一個人孤單，可以找自己的親人和朋友一起加入你的戒煙世界里，這樣你就會很快的戒掉煙癮。

3、多喝水戒煙癮

吸煙人士多年的煙齡中已經累計了大量的毒素、焦油、尼古丁、病毒、致癌物質等，人體就像一台處理垃圾的機器，對人體有益的物質就吸收，是垃圾就利用各個器官通過排便、排尿、排汗排出體外。所以，平時我們要多多喝水。

4、遠離吸煙的朋友

遠離吸煙的朋友，他們會在你將要成功的時候，會各種誘惑你，重新引你下水的，你一點還手之力都沒有，真的沒有，有沒有這種體會。「就一根，就一根」，徹底完蛋了。所以，想要戒掉煙癮就要學會拒絕這些朋友的熱情。

5、輔助其它東西

犯煙癮時，可以吃口香糖、抽電子煙等等，這些方法都是很不錯的方法，但是不管任何方法，最終是靠自己的堅定信念與家庭成員，真正關心你的人的監督，以及科學的戒煙方法，循序漸進的過程，持之以恆才是最有效的。

6、多看看吸煙者和不吸煙者的肺

無聊的時候，犯煙癮的時候，多看看兩者肺的對比圖片，想想自己抽煙后的肺就像圖片里一樣，看著噁心噁心自己。