現代養生生活，需要了解的氧療和氧保健
氧氣對人體來說是極其重要的，一刻也不能停止吸入。
人由於缺氧會使人體的生命活動受到嚴重損害，體內各器管，組織活動會發生一系列的生理功能紊亂，於是使人發生呼吸困難，心跳加快，甚至於發生昏迷、死亡。我們所說的氧氣療法是針對缺氧而給於治療的一種辦法。引起缺氧的疾病很多，呼吸系統，循環系統、血液系統的疾病等等。都可以使身體缺氧。
在人體缺氧或將要出現缺氧的時候，通過給氧以增加吸入氣體的氧濃度，提高動脈血氧含量，改善組織供氧狀況，統稱氧氣療法。一般來說，用於糾正病理性缺氧，作為疾病輔助治療手段的，稱為氧療。
在醫院裡我們把缺氧稱為低氧血症，低氧血症可以經常碰到的，尤為肺科病人中發生低氧血症較多見。低氧血症是因為器官，為肺臟的疾病使吸入的氧氣向組織器官擴散利用受到了限制，因為缺氧使心、肝、腎、造血器管，是肺本身細胞氧化代謝發生嚴重障礙，從而使組織器官遭受嚴重損傷和一系列的生理功能紊亂。
臨床實踐證明，氧療以其獨特的治療機理，對臨床各科的急性、慢性缺血缺氧性病症和因缺氧引起的繼發性疾病，能夠起到有效的治療作用。適當吸氧，還有改善微循環狀況，減輕為保持一定肺泡氧分壓所必需的呼吸系統負荷量，減輕為保持一定的動脈血氧分壓所必需的心肌負荷量等效果。因而在臨床醫學、預防醫學、急救醫學、老年醫學、康復和保健醫學等方面，氧療有不可替代的重要作用和廣闊的發展前景。
氧療有及時緩解缺氧癥狀的功效，對於消除導致缺氧的原因卻只有部分的和漸進的作用。對於糾正生理性缺氧和環境性缺氧，防治由於環境性缺氧造成的疾病，氧療是主要手段。對於糾正病理性缺氧，氧療是重要的輔助手段。
但並不是因為出現病理性病變的前提下，才需要氧療。現代城市空氣污染嚴重：通風不良的公共場所(健身房、電腦機房、娛樂場等)內，人多味雜、空氣污濁;封閉嚴密的汽車、空調房內：參加劇烈運動后：工作學習緊張的腦力勞動者及初、高中應試備考學生人群其實都應該適當的補給氧氣吸入。通俗的可以這麼認為，不僅缺氧的病人需要吸氧，正常人在自然環境下也需要補充一定的氧，如果是冠心病、肺心病、哮喘、支氣管炎和各種心腦血管慢性疾病患者、孕婦、工作學習緊張的腦力勞動者、初高中應試備考學生、高原缺氧地區居民、遊客，只要經常科學地攝入相應的氧氣，就可使工作、學習、生活變得更加好。
長期吸氧可以改善大腦供氧狀況，調節腦神經系統功能，緩解神經疲勞、放鬆身心、保持旺盛精力提高學習，工作效率。同時減少污染和惡劣環境下對身體的危害。並可在一定程度上可延緩衰老、增強新陳代謝。減輕低氧血症，滿足組織代謝的需要，緩解低氧引起的肺動脈高壓，減輕紅細胞增多症，降低血液黏稠度，減輕右心室負擔，延緩肺心病的發生髮展。吸氧可以緩解支氣管痙攣、減輕呼吸困難，改善通氣功能障礙;改善患者體質，改善睡眠和大腦功能，提高運動耐力和生命質量;有排毒養顏，美容，減肥之功效。酒後吸氧還可有效轉化體內毒素，緩解頭痛。
需要氧療的，都應該堅持一段較長的療程，持之以恆才能鞏固療效。在進行氧療的同時，切切不可忽略及時確診病因，不可忽視遵醫囑服用對症藥物，不可忽視治療缺氧的併發症，還要加強有氧體育鍛煉，增強自身攝取、運輸和利用氧氣的能力。
氧保健是指用於補充繁重腦力勞動者、老年人、孕婦和慢性病康復期病人的生理性缺氧，以及補充各種環境性缺氧，以預防缺氧現象的出現。
那麼具體來說說氧保健有什麼效果呢？具體可以分為7個點。
分別是：抗衰老、改善亞健康狀態、有益胎兒的生長發育、改善男子性功能、提神醒腦、減少體內毒素、醒酒。
1.抗衰老
隨著年齡的增長，血管硬化及肺功能減退，人體內動脈血氧分壓逐漸下降（吸煙者更為明顯），通過吸氧可明顯提高氧分壓，預防老年病的發生。此外吸氧還可提高超氧化物歧化（SOD）的生物活性，抑制體內有害自由基對細胞的損傷，對老年性痴呆症等多種老年性疾病有防治作用。
高壓氧可促進機體活性氧增多。活性氧的流動可以跨越細胞之間的天然空隙，這樣就可以更新細胞的內外環境、促進皮膚的細胞代謝，進而對皮層產生再生的效果，已達到抗衰老的作用。
缺氧有急性、慢性、顯性和隱性，有全身性和局部性缺氧、隱性、慢性缺氧容易被人忽略。然而隱性、慢性缺氧是導致衰老的重要原因之一。局部輕度慢性缺氧有事指標線尾器官逐漸萎縮、機能逐漸減退，實際上就是類似衰老退化。急性、顯性全身性缺氧對全身各系統都會有損害。
隨著年齡增長，生長發育停止，新陳代謝功能逐漸減退，基礎代謝率降低，精力、體力逐漸衰退。氣新陳代謝逐漸減退所同步發生的是需氧量減少。長期慢性缺氧與衰老互為因果。缺氧--疾病--衰老三者互為因果和相互促進。衰老是必然的，是受基因控制的，單缺氧和疾病可促進衰老的進程。預防缺氧和預防疾病是抗衰老的關鍵。
2.改善亞健康狀態
現代社會的人們，常會有這樣的感覺：情緒低落，心情煩躁、易失眠、倍感疲勞、慢性咽痛，反覆感冒，醫學專家稱之為「亞健康狀態」。據調查統計顯示，約有60 ％人群處於亞健康狀態，而且中青年知識分子比例更高，約 78 ％人處於亞健康狀態。實驗證明，吸氧對改善亞健康狀態非常有效。
高壓氧治療亞健康機制考慮主要有2個：
（1）有效緩解腦力疲勞。長期的工作壓力，緊張的學習生活，以及外界的環境污染，都會使人產生頭暈、乏力、食欲不振、記憶力下降、失眠、煩躁等腦力疲勞癥狀。而補充給氧是預防和治療腦力疲勞最直接的最有效的方法。高壓氧可以使人體血液中德氧分壓迅速升高，使大腦及時得到足夠的供氧，缺氧癥狀得以明顯改善。另外高壓氧能有效改善腦部微循環、降低血液粘滯度、促進毛細血管新生、使組織細胞得到充足的氧氣和營養，使人體處於最佳的工作和學習狀態。
（2）提高睡眠質量。一個人如果長期失眠，大腦得不到充分休息，勢必會增加耗氧量。人在輕微缺氧時表現出來的是興奮，興奮的結果反過來會進一步加重失眠，使之陷入失眠-興奮-失眠的惡性循環。當高壓氧治療時，體內的高氧分壓可以有效扭轉這一惡性循環，對於改善睡眠能起到獨有的治療效果。
（3）快速緩解軀體疲勞。在高強度的勞動或劇烈的運動后，體內無氧代謝增加，乳酸、氧自由基、氨等大量致疲勞物質在體內堆積。高壓氧不但能快速緩解身體各系統的組織缺氧，還可以快速促進體內致疲勞物質的清除，降低危害。
3.有益胎兒的生長發育
胎兒需要的氧氣是通過胎盤從母親的血液中獲取，因此孕婦吸氧可保證胎兒獲得足夠的氧氣，使胎兒更好地發育，預防早產或痴獃的發生。
孕婦的通氣量會增加，因此就需要吸入更多的氧氣才能讓胎兒以及胎盤得到充分的氧氣，對胎兒的健康有利。孕期如果出現缺氧的現象，無論是對準媽媽還是對胎兒都是非常不安全的，因此人們就採用孕期氧療法來降低他們的危險性。特別是當胎兒出現宮內窘迫或者是胎盤功能不良，胎兒在宮內發育慢等情況，都可以採用常壓氣治療法。
例如新生兒敗血病這一種急性感染性疾病，細菌隨血流播散至全身器官，對身體造成全面的損傷。尤其是損傷肺部和出現休克時，會引起機體缺氧，加重病情，若不及時治療，還會導致其他臟器缺氧，甚至危及生命。所以對於新生兒敗血症病兒應及時給予氧療，減輕由於缺氧造成的損傷，為進一步治療創造條件。對新生兒給氧，氧濃度宜控制在40%以下，應通過監測血氧分壓、血氧飽和度而隨時調整吸氧濃度、吸氧持續時間。
4.適應超強運動
氧保健是一種高級強身方法，吸氧可增強視力，改善老花眼;吸氧亦改善男子性功能，保持旺盛精力改善生活質量，氧還可以促進運動后體力的恢復。
從高壓氧的作用機理和實驗研究發現高壓氧在超強運動中有廣泛應用前景，尤其是在較長時間的體力和腦力拚搏前後，高壓氧可提高拼搏成績、加快體能恢復和預防疲勞綜合症的發生，高壓氧能夠用於超強運動主要有一下三種作用。
1）增強組織氧氣儲存量
運動同樣是一種身無氧化過程，體力或腦力拚搏均需要消耗大量氧氣，實際上在超強運動時體內多少存在氧氣供應不足的矛盾，由於在劇烈運動時體內氧氣相對不足，因此無氧代謝明顯增加，無氧代謝的後果--是能量生成不足，因此無氧代謝就會影響比賽成績。另一方面無氧代謝過程中會在體內產生大量對機體有害的代謝中間物質，如疲勞物質，所以充足的供養是保證拼搏的效率的關鍵。由於人體對氧的儲存能力很有限，如能在拼搏前儲存一定的氧氣在體內對提高短時間的拼搏成績有一定的效果。目前唯一能增加體內儲氧量的方法就是高壓氧處理。
2）消除疲勞
精神過度緊張或劇烈運動后，體內大量疲勞物質堆積（過強運動時無氧代謝增加，體內酸性物質增加，酸性物質加乳酸，另外如氧自由基、氨等）。
疲勞物質一方面可使各器官組織處於相對抑制狀態，從而不能維持預定的運動強度。另一方面以上疲勞物質可以組織細胞產生一定的傷害，輕者影響運動效果，重則導致病變，如過度疲勞，疲勞綜合症。但如果運動前進行高壓氧處理則可減少疲勞物質的產生，運動后及時高壓氧處理則可促進疲勞物質迅速清除，從而可以防止運動時疲勞物質較多產生導致的運動效果不佳的現象，以及運動后疲勞物質堆積所致過度疲勞、疲勞綜合症的發生。
3）減輕組織充血、消除細胞水腫、減輕組織細胞損傷
在超強運動過程中，運動器官高度充血，組織間液隱性增加，如果讓其自己恢復需要較長的時間，而高壓氧則可使組織器官的充血和隱性水腫在短時間內得到消除，從而有利於運動員發揮更好的潛力。特別是體力運動員，尤其是有碰撞的運動，不小心碰傷，導致組織受傷瘀血、水腫時，及時應用高壓氧則可產生立竿見影的效果。傷者及時用高壓氧處理，可使其儘快回復。
5.提神醒腦
氧氣可以提神醒腦，提高精力，改善睡眠質量，加強記憶力，能明顯調整人的生理狀態。配以專業的中醫腦力保養手法，吸氧和按摩在高山流水森林般的音樂中進行，讓你真正感受到大自然的清新境界，是真正的身、心、靈的全面放鬆。 效果表現為：
1）對於經常性或非經常性頭痛、偏頭痛、頭暈有明顯的改善效果
2）提高睡眠質量，對改善失眠非常好的效果
3）對有下列缺氧反應者均有明顯的改善作用：
疲乏注意力不集中、記憶力差、反應遲鈍、情緒不穩定、易激動或情感淡漠、對外界環境喪失興趣。動作行為變得粗糙、缺乏條理機體不適應感增多，如出現頭昏腦脹、視力模糊、耳鳴重聽等。另外，對於缺氧狀態下的人體免疫力降低，易生病的情況氧氣也有很好的保健和治療作用。
6.減少體內毒素
吸煙有害身體健康，但是香煙還是被很多人接受並成為生活習慣。有報道證明，吸煙的人更容易衰老和患有疾病，而香煙對身體器官的危害更以侵襲人的肺臟為主。人體呼吸主要器官就是肺臟，而呼吸的氣體交換就是吸取人體必須的氧氣，氧氣參與生命的代謝活動。我們了解的知識證明，吸煙時候產生的尼古丁和粉塵以及一氧化碳都對人體有極大的傷害，並減少了血液中的血氧含量，使人處於缺氧狀態，肺部和支氣管都容易患有嚴重的疾病。如果有條件進行必要的氧氣療法，那麼大量的新鮮的氧氣將競爭 一氧化碳在血液中的含量，是提高血氧含量的好辦法。另外氧氣的凈化作用也會消除減少香煙對肺臟的傷害，協助代謝體內毒素。
如果有氧氣的支持，那麼就可以減少香煙對身體的傷害，預防疾病的發生，減少體內毒素，恢復肌膚的自然健康狀態。但是，香煙還是有害健康的，建議不要吸煙。
此外，站在汽車排氣量大的地方，有時就會覺得頭昏腦脹。這是因一氧化碳引起的暫時性的中毒癥狀，嚴重時也會有像癲癇一樣的癥狀發生，這時如果吸氧，就會馬上恢復。從這一點來看，又與一般的一氧化碳中毒有所區別。所以，對於每天要忍受排放氣體公害的現代人來說，吸氧無疑是特效藥。
7.醒酒
飲酒後，要分解體內的酒精需要很多氧氣。睏乏、醉酒等現象大都由氧氣不足引起，所以這時人體需要大量的氧氣。喝酒後，體內的酒精被分解為乙醛等 ,經過再一次分解，變成碳酸氣體和水。在這一分解過程中，氧氣是非常重要的。化學上的專業用語把這一過程表現為「用碳酸氣體和水來分解1分子的酒精,則需要3分子的氧氣。」即喝酒越多，就越需要氧氣，所謂的醉酒狀態也可以說是一種氧氣不足狀態。所以，如果在這種分解中沒有一定量的氧氣供給，乙醛也不會被分解而繼續留在體內。這就是醉酒以後常見的頭痛和吐泄（燒胃，嘔吐）的原因。
適量的酒可促進食慾，可擴張血管（有利於清除體內一些垃圾、提高一些藥物作用，對防止一些疾病有利），可使人興奮，但是也難免有飲酒過量的，飲酒過量就會發生酒精中毒。（酒精中毒時出現全身不適，頭痛、頭暈、噁心、想吐、嘔吐、發音不清、面色蒼白、脈細速、無力、動作遲緩、笨拙、站立不穩、行動蹣跚、不能維持平衡、持物不穩、語無倫次。）
嚴重過量的酒精會抑制心血管運動中樞和呼吸中樞，發生腦水腫。出現昏睡、四肢厥冷、口唇發紺、呼吸緩慢、體溫低、驚厥、二便失禁、甚至心跳、呼吸停止。
常規治療酒精中毒的方法是引吐、洗胃、輸液，而近年來發現高壓氧是最好的治療方法。Dembo在1979年就已經發現酗酒者多數器官的病理改變與低氧有關，並認為高壓氧是治療酒精中毒最有效的方法。高壓氧治療酒精中毒的療效比一般治療如輸液要快得多，當然如果是重度酒精中毒，還得在做高壓氧的基礎上配合輸液治療。
8.老年人更需要做氧保健
所謂老年病，並非直接由衰老造成，而是潛在的種種致病因素，隨著體制的降低，逐漸暴露和發展的結果。同時，老年人生理上調節功能和免疫功能的減退，不可避免地增加了發生疾病的可能。老年人的生理老化與病理變化往往很難明確區別，而是 相互並存、相互影響，形成一系列複雜的變化。
老年保健的特點，在於針對老年人的特點，從生活方式、心理衛生、體育鍛煉等各個方面維護和增進健康。由於老年人胃、腸、肝腎等以及酶系統和免疫系統功能的普遍下降，藥物代謝的功能下降20%以上，容易發生藥物過敏反應，或者由於藥物容易在體內蓄積造成藥物中毒，因而應該慎用藥物。老年人通過吸氧，定期、及時補充氧氣的攝入，可以直接彌補由於生理功能下降所虧損的必須氧供應量，以及保持身體各器官的正常功能，預防由於缺氧引發各種老年病，維護身心健康，延緩衰老進程。
作為一般的防病抗衰的氧保健，在每日晚間上床前吸氧20~30分鐘左右，可以緩解一天的疲勞，促進入睡和睡眠的深度，起到抗衰老的作用。尤其在冬季堅持晚間吸氧，效果特別明顯。
進入老年期以後，人體的基礎生理功能退化：細胞的分裂、萎縮及變性，基礎代謝率降低，組織彈性降低，結締組織變性，神經系統退行性變，神經一肌肉反應和傳導速度減慢，骨路強度和韌性減低，調節內循環穩定的諸因素髮生障礙等。這些基礎生理功能退化，導致全身各個組織系統的老化。
主要有：①心血管系統的老化、②呼吸系統的老化、③中樞系統的老化
①心血管系統的老化 心血管系統包括心臟和遍布全身的大小血管。心臟主要由心肌細胞組成。隨著年齡的增長，心肌細胞逐漸減少，並且伴有脂肪組織、鈣鹽和脂褐素的沉積，心肌膜增厚和纖維化等。血管的老化，表現為血管內膜增厚，血管內腔變得狹窄，血管壁的厚度和硬度增加、彈性降低，導致血液流量減少，血液循環的周期延長，造成供應組織的氧氣量不足。一般說來，心血管系統的老化開始最早，從25歲起心臟的功能就明顯降低，血壓也有增高的趨勢。25歲青年人的心臟每分鐘可向細胞輸氧4升，到70歲時可以下降一半，只能送氧2升。
②呼吸系統的老化 呼吸系統中，肺臟的衰老變化最為明顯：肺泡壁變薄，彈性降低;肺泡壁的微血管減少;肺泡腔增大;細小支氣管有擴張的趨勢，整個肺臟彈性降低。再加肋軟骨骨質硬化，胸廓變硬和下降，肋間肌和腹肌活動能力減弱，導致通氣功能大大下降。一個明顯的標誌是，老年人肺泡的殘氣量增多：60歲健康人的肺泡殘氣量，幾乎是30歲健康人肺泡殘氣量的一倍。呼吸功能減退，又加重心臟功能的變化，形成心與肺的退行性相互作用，是衰老過程的重要環節。
③中樞系統的老化 中樞系統的老化，表現在神經細胞數量減少，神經細胞裡面的脂褐素等物質沉積，神經反應和傳導速度降低等。這些衰老變化。不僅表現為思維和運動功能的弱化，更重要的是對整個機體功能有全面的影響，往往由於內環境的穩定性發生紊亂，導致代謝改變、腦部和心肌的供血供氧障礙，引起高血壓、動脈粥樣硬化等。
此外，老年人的消化、內分泌、免疫、運動等各個系統都有相應的老化。各個系統的老化又彼此影響，特別是體內各種酶的含量和內分泌系統功能下降，形成了整體生理功能的全面老化。
以上生理老化的結果，直接造成老年人攝入氧的量降低，運送氧的能力降低，利用氧的效率降低，使整個身體組織處於程度不同的慢性缺氧狀態。
9.總結
氧療和氧保健是利用補給氧氣改善人體的生理、生化內環境，促進代謝過程的良性循環，以達到治療疾病、緩解癥狀、促進康復和預防病變、增進健康的目的。臨床實踐證明，氧氣療法以其獨特的治療機理，對臨床各科的急性、慢性缺血缺氧性病症和因缺氧引起的各種繼發性疾病，能起到有效的治療作用。
適當吸氧，還有改善微循環狀況，減輕為保持一定肺泡氣體氧分壓所必需的心機負荷量等效果。因而在臨床醫學、康復和保健醫學等方面，氧療和氧保健醫學等方面，氧療和氧保健都有不可替代的重要作用和廣闊的發展前景。
既然氧療和氧保健這麼重要，為什麼還不能普及呢？
因為過去制氧方法大部分是採用工業空分法，我們常見的鋼瓶氧都是來自工業空分氧。空分氧的製造設備龐大，鋼瓶氧的運輸、使用更是麻煩，同時還存在高壓、火災爆炸等危險。然而化學制氧由於是純化學反應，氧的化學雜質較多，在國際上用化學方法制出的氧氣一般是禁止在醫療保健方面使用的。