上班族減肥,這3招就夠了,快速消脂甩肉

很多人感嘆到,上大學那會一個個青春靚麗,工作沒幾年一個個大腹便便。看看自己的身材不僅感嘆到歲月對我們做了什麼。那麼造成上班族身材不均勻的原因是什麼呢?找准原因才能對症下藥。

1.一日三餐不規律

上班族的一日三餐絕對是減肥的殺手,早餐急急忙忙在快餐店解決。一是快餐熱量高,二是吃飯速度快會增胖。而午餐會選擇叫外賣,直接在辦公室座位解決。

2.咖啡因攝入多

通過看電視我們也可以得知上班族為了保持清醒習慣喝咖啡。而咖啡熱量極高,甚至一杯咖啡相當於吃100克肉。所以長期咖啡因子的攝入也給肥胖貢獻了一份力量。

3.久坐不立

我們知道坐辦公室都是長時間坐著,很少有站立的時間。所以長期這樣就會造成體重上漲。身體攝入的熱量積攢在腹部,腿部甚至全身。

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最後小編要說,想減肥的妹子不妨喝一些茶品來代替咖啡。這樣不僅能起到提神作用還能輕鬆減肥。

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