嚼口香糖能瘦臉嗎 口香糖減肥的誤區
在日常生活中，很多人都會經常嚼口香糖，口香糖是很受歡迎的一種常見零食。很多女性朋友都認為嚼口香糖能減肥，那麼嚼口香糖真的能減肥嗎？下面讓我們具體來看看吧！
嚼口香糖能瘦臉嗎
有人認為嚼口香糖需要運動到臉上的所有肌肉，因此嚼口香糖是可以瘦臉的。這個說法是錯誤的。有研究表明，一個人除睡覺外，整天嚼口香糖有可能減掉5公斤的贅肉。但是你能保證所有時間都在嚼口香糖嗎？很顯然這不具有可操作性。嚼口香糖的確能鍛煉臉上的肌肉，咀嚼的頻率越高，咀嚼肌就會越發達。長久下去，你說你臉上的肉是減掉了還是又長出新的來了。
對於嚼口香糖能瘦臉的傳說，更是沒有科學依據的。並沒有任何證據證明嚼口香糖會讓人體消耗掉多少脂肪，反而長期鍛煉同一塊肌肉，會讓咀嚼肌更加明顯，變成國字臉的大臉妹。另外，經常嚼口香糖的人，由於臉部肌肉一直處於緊張的狀態，因此容易養成晚上磨牙的壞習慣，影響牙齒的發育，造成一口爛牙，實在是得不償失。
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口香糖的成分
一般來說，口香糖的主要成分包括玳玳花、梔子、槐花、決明子、異麥芽低聚糖、河源、木糖醇、麥芽糖醇、膠基、D-甘露糖醇等等。對減肥食物有研究的MM有沒有發現，這裡列舉的幾樣食品中只有決明子與減肥有點關係。
來自山東大學齊魯醫院的郭教授表示，梔子、決明子、槐花這些是口香糖的重要成分，但是這些成分對減肥沒多大的功效。因為，從藥學的角度看，這些成分只有達到一定的量才能有通便潤腸的作用。但是口香糖各種成為的量是很難把握的，因此口香糖要達到減肥的目的就更加難了。
口香糖減肥的誤區
口香糖咀嚼動作能瘦臉
面部最容易堆積脂肪的是輪廓邊緣和面頰部分，面部缺乏運動，不合理的飲食和作息時間是導致臉部發胖的原因，通過咀嚼口香糖確實能起到讓面部肌肉運動的功效。但咀嚼時間超過15分鐘，口香糖中的大量凝膠類物質開始發揮作用，口香糖就變得越來越難嚼。過度用力會讓面部肌肉緊繃，咀嚼時間太長對面部骨骼和肌肉是不利的。所以吃口香糖瘦臉的說法是不科學的。
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無糖口香糖不發胖
真正不含糖的東西是不會讓味蕾識別出甜味的，你有吃過沒有甜味的口香糖嗎？如果沒有那就表示所謂的無糖口香糖只是一個幌子。商家雖然沒有添加明確的糖類，但會加入與糖類相似的多糖物質，比如木糖醇。木糖醇儘管在某種程度上確實對牙齒保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但熱量是肯定不會低的。
所以很多女生看著商標中標明的無糖就認為不會發胖，實際上口香糖添加的化學物質非常多，不僅僅是甜味成分，還有色素、香精、香料、凝膠等等。長時間的咀嚼會讓身體逐漸吸收這些物質，很多化學成分都是對人體有害的。這不僅僅是發胖的問題，更可能引發其他健康危機。
口香糖飽腹
吃口香糖會偽造一種吃東西的假象，這樣會讓大腦認為你在吃東西。而很多女生就認為只要飯前多吃幾顆口香糖，讓大腦產生假象減少飢餓信息釋放就能順利達到減少主食熱量攝入的目的。如果你一天食用口香糖不超過2粒，並且每次拒絕不超過10分鐘，這個方法確實能帶來一定的飽腹作用。但是長時間拒絕會讓胃釋放過多胃酸消化液，灼傷胃粘膜引發噁心、腹脹腹痛的癥狀。並且大量的糖分還會在飢餓的時候被人體快速吸收，熱量頗高一樣會引發肥胖。
專家指出，在身體內脂肪、纖維素都會轉化成糖類，糖類是保持身材的最大剋星，所以，口香糖里含有的糖分不僅不能減肥，相反，也許只能起到增肥的作用，因為它不能分解脂肪，也不能潤腸排便。所以認為吃口香糖可以減肥的美眉們現在就摒棄這個錯誤的觀念，早日找到正確適合自己的方法快速瘦吧。