印尼辣木籽，比牛奶更好的補鈣專家！

你知道嗎？其實補鈣最適合的食物不是牛奶而是印尼辣木籽！

研究顯示辣木的營養含量比很多植物都高，比如鈣質是牛奶的四倍，蛋白質是酸奶的兩倍，鐵是菠菜的三倍，鉀是香蕉的三倍，維生素A是胡蘿蔔的四倍，維生素C是柑橘類水果的七倍，此外，還含有豐富葉綠素。

也就是說只要單吃辣木，就能補充n種營養成分，而且效果比其他的食物好很多倍，尤其是補鈣要比牛奶強4倍，所以說喝牛奶不如吃辣木。不喜歡喝牛奶的孩子，就可以讓他們吃辣木！

怎樣判斷自己是否缺鈣？

缺鈣的癥狀：

少年兒童:厭食、偏食、齲齒、多汗、夜啼；不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降；頭髮稀疏、生髮遲、枕部脫髮、氣色不好、智力發育遲緩、學步晚、出牙晚或出牙不整齊、陣發性腹痛腹瀉、X或O型腿、雞胸、小兒多動症。

青少年:精力不集中、容易疲勞、腰酸背痛、免疫力低、牙齒髮育畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長疼、腿軟、抽筋;肌肉鬆弛無力易過敏、易感冒。

成年人:骨質疏鬆、易骨折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙痛易出血、掉牙脫髮、腰酸背疼、行走不便。

老年人:老年性皮膚瘙癢、腳後跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒鬆動、脫落、明顯的駝背、食慾減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。

補鈣的重要性！

鈣是人體必需的重要元素，缺鈣對身體的危害非常大，儘管很多食物中都有鈣，但是長期攝入不足就會陸續出現上述癥狀，如果你有其中任何一種癥狀，都說明你需要補鈣了。如今市場上的補鈣藥物很多，很多依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性都會選擇吃鈣片。這樣的產品雖然服用起來比較方便，但是其間的添加物也多。

辣木才是真正的補鈣專家！

辣木籽所含的鈣質是牛奶的四倍，自2012年來廣受歐美日歡迎的「高鈣、高蛋白質、高纖維、低脂質」食品。

同時，富含維它命A、B、C、E及礦物質。根據學者統計，只要3顆辣木籽，就含有幼兒每日所需的125%的鈣；70%的鐵；27%維他命A；42%蛋白質等。