減肥必吃的五種食物，幫助清理腸胃垃圾和毒素，讓你吃著也能瘦！

相信大家過年的時候都在家吃了不少好吃的吧，雖然胃過足了一把癮，但秤卻在告訴自己「要減肥了」！

而且過年期間基本每天都少不了魚啊、肉啊，吃的菜普遍偏油膩，所以現在大家應該胃口也比較差，吃不下東西，這個時候就需要好好地清理一下腸胃了。

下面生活君就跟大家分享五種清理腸胃的五種食物，幫助大家把過年累積的腸胃垃圾排出，想減肥的小夥伴在減肥期間也要多吃這些食物，對腸胃消化非常好哦~

蜂蜜

蜂蜜有排毒、潤腸和通便的作用，能有效排出腸胃中累積的垃圾和毒素。早上的時候，在溫水中加入適量蜂蜜，攪拌均勻后就可以喝了。

需要注意的是，一定要用溫水沖泡蜂蜜，不能用剛剛燒開的開水，否則會破壞蜂蜜中的營養物質。

酸奶

因為酸奶有促進消化和調整體內細菌平衡的作用，所以很多小夥伴都喜歡在減肥期間喝酸奶。其實在吃飽喝足的節后，每天喝一杯酸奶對凈化腸胃非常有幫助。

不過千萬不能在吃飽飯後喝酸奶，雖然酸奶能促進消化，但是吃飽飯後喝酸奶會更撐更難受的。想要減肥的小夥伴可以選擇在餐前喝一杯酸奶，因為酸奶中含有B族維生素，會讓人有飽腹感，減少吃飯菜的量。

木耳

木耳真的是非常厲害的腸道清道夫。因為木耳的植物㬵質有很強的吸附力，能幫助人體將雜質排出體外，這樣一來腸道就得到了清理。而且木耳無論是炒菜還是涼拌都十分可口，推薦木耳蘸芥末，十分利口。

海帶

別看海帶不起眼，其實它非常適合減肥人群食用。海帶中含有不飽和脂肪酸和食物纖維，不但能夠幫助清理血管壁上的膽固醇，還能促進胃液分泌和腸胃蠕動。無論炒菜、涼拌還是做湯都是理想之選。

蓮藕

蓮藕也能促進體內廢物的排出。因為蓮藕能減少油膩感，所以在燉肉湯的時候加入一些蓮藕，湯喝起來就是更加可口哦~

健康的飲食非常重要，其實很多人控制不好體重都是因為平時的飲食習慣不好導致的。所以在日常生活中多注意一些，多吃一些促進消化的食物不但對身體健康有幫助，還能讓自己擁有好身材，簡直是一舉兩得的好事。