舌苔厚白怎麼去除 舌苔厚白就照這五步調理

正常人的舌苔是呈現淺紅色，有一層薄薄的白色舌苔，如果舌中間靠後的舌苔很厚，白色遮住了紅色舌頭，說明身體脾胃虛弱，需要儘快的調理了，下面說一些有效的方法。

舌苔厚白的原因

舌苔厚白的原因有以下三種，如果能夠及時的了解，能夠讓你遠離疾病，儘早治療，所以千萬不要忽視這些健康小細節哦!

1、患有輕病

表徵初起或者疾病的恢復期病人也會出現白苔，表徵初起如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等;

2、體內有水濕停留或痰飲

白苔可出現於體內有水濕停留或痰飲的病人，臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者，體內有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現厚白或白膩苔;

3、各種慢性炎症感染

如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結核性腦膜炎、骨關節結核等患者舌苔較正常稍厚，或為薄白膩苔。

舌苔厚白怎麼辦

1、飲食宜清淡

舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。

此外要多吃蔬菜，每天都應攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等，對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。

3、多喝養生粥

粥最養脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛后喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護脾胃。持之以恆，舌苔就會慢慢恢復的。

4、堅持鍛煉身體

如果能堅持鍛煉身體，每天保證半個小時，能增強身體抵抗力，加速身體血液循環，對增強脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要勞逸結合，不要過度了，否則會傷身的。

5、保持心情愉悅心情好了

飲食工作中身體自然感覺輕快，身體的脾胃會正常運轉，對緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經常鬱鬱寡歡，大喜大悲，對五臟六腑傷害很大。所以平常應該注意緩解壓力，不要當工作狂，畢竟身體才是革命的本錢。