飲酒時間超過5年,每天平均飲酒量超過這些 很容易患上酒精肝!

酒精肝這個疾病相信大家都不會陌生,隨著飲酒的人越來越多,越來越沒有節制,患酒精肝的人群也在逐漸增多,我們常說的酒精肝,是由於長期喝酒導致的肝臟疾病,包括了酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化酒精性肝硬化四個階段。酒精性脂肪肝,是酒精性肝病中最早出現、最為常見的病變,在這個基礎上,如果不加以控制,繼續發展就會出現酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、最後發展成為酒精性肝硬化,在這個基礎上,也可能出現肝臟的惡性病變。

有不少人都知道長期飲酒過多會導致酒精肝,但是具體喝多少才算多,可能大家就沒有那麼清楚了,其實這個要根據飲酒時間和日平均飲酒量綜合考量,一般飲酒時間超過5年,男性平均每天的酒精攝入量超過40g,女性超過20g,或者是短期內大量飲酒,尤其是兩周內平均每天酒精攝入量超過80g,這兩種情況都極有可能會導致酒精肝的發生。需要大家注意的是,我們上面所說的飲酒量是根據酒精攝入量來說的,那麼飲酒後如何知道自己喝了多少酒精呢?酒精(乙醇)量(g)=飲酒量(ml)*酒的度數(%)*0.8,舉個例子來說,假設有人喝了一斤(≈500ml)45°的白酒,那麼他的酒精攝入量=500*45%*0.8=180g。

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愛喝酒的人趕緊對照這個公式看看你有沒有飲酒過量,如果平時確實因為工作應酬而不得不喝酒,那該如何保護肝臟呢?

1、防止醉酒:喝酒前適當吃些肉類或飲用牛奶,切記不要空腹飲酒或是將汽水、蘇打水與酒一起喝,這樣會使胃部在沒有保護的情況下加快酒精的吸收速度,使肝臟來不及解毒,易發生醉酒。

2、合理飲食:少抽煙,少吃辛辣刺激的食物,以清淡食物為主,多吃一些富含維C、維B、維K、葉酸和易消化的食物,多吃蔬果,這些都可以保護肝臟,增強肝臟的功能。

酒精肝的癥狀有明顯的個體差異,有人可能癥狀表現不明顯,或者在早期根本就沒有任何錶現,有的人則會表現出右上腹疼痛、噁心嘔吐、黃疸、食欲不振、體重減輕等癥狀,但是一般出現這種明顯的癥狀,說明肝臟已經受到嚴重的損害了,所以為了能及時發現病情,提醒大家一定要注意每年定期檢查,對於經常飲酒的人來說,最好3-6個月就檢查一次。一旦發現有酒精肝,一定要及時戒酒,早期酒精肝在戒酒後或可自行恢復。

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