預防血栓，迫在眉睫！做好這5點，輕鬆避免血栓形成

腦血栓是老年人的一種常見腦血管疾病。腦血栓的形成和高血壓、動脈粥樣硬化的進展有關，同時也與老年人的血液粘度增高密切相關。老年人的血粘度越高，越容易發生腦血栓。 如同水在河道里流淌，血液在人體血管內流動，流速越快，沉澱越少；流速越慢，沉澱會越多。

如果人體血粘度增高勢必導致血流減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便在血管壁上沉澱下來，就形成了所謂的血栓。流行病學研究發現，近些年隨著物質生活水平的極大提高，血栓引發的腦卒中發生率逐年升高，預防血栓迫在眉睫，生活中應該如何最大程度避免血栓形成呢？

第一，合理膳食，軟化血管，預防血栓形成。提倡中老年人清淡低脂低鹽飲食，日常生活中多吃一些瘦肉、魚類、蝦類等富含不飽和脂肪酸食物，能夠軟化血管，此外，補充豆製品，如豆腐、豆乾，對血液中膽固醇及血液黏度有緩解作用。

第二，多運動，多喝水，降低血液粘稠度。運動能夠有效促進人體血液循環，減低血液粘稠度，增加高密度脂蛋白含量，增強脂肪代謝過程，加快貼附在血管內皮的低密度脂蛋白的溶解，多喝水也能降低血液粘稠度，能最簡單的預防血栓發生。

第三，保持良好情緒，保證良好作息，提高身體免疫力。保證每天充足的睡眠，保持積極樂觀的人生態度和愉快的心情，對於預防各種疾病都是很重要的。

第四，高危人群需要通過藥物預防血栓的形成。長期患有高血壓、高血脂的中老年人，需要在醫生叮囑下，定期使用拜阿司匹林腸溶片，該藥物可以讓血小板環氧化酶乙醯化失去活性，能防止血栓形成。

最小劑量維持治療，同時還可以輔助使用銀杏葉片、紅花、刺五加等活血化瘀的中藥調理。但是服用藥物期間一定要定期隨訪肝腎功能和凝血常規。

第五，隨著時節變化，及時增減衣物。寒冷冬季老年人腦血管容易發生痙攣，可能會誘發血栓脫落引起腦血栓癥狀，因此冬天保暖對於老年人特別是有高危發病因素的人群非常重要。