世界睡眠基金會發布：睡眠和2型糖尿病的關係！

【健康提示：睡眠對糖尿病的影響】國家睡眠基金會表示，睡眠不足是2型糖尿病的一個經常被忽視的危險因素。該基金會說，長期睡眠不足會導致胰島素分泌減少，壓力荷爾蒙產生增加。隨著時間的推移，過多的葡萄糖停留在血液中，增加患2型糖尿病的風險。

2型糖尿病是威脅世界健康的重大隱患之一，由於長期高血糖的影響，身體會出現一系列的併發症，到目前為止，雖然有很多治療2型糖尿病的藥物，但是，談到治癒糖尿病，那還是不可能的。飲食加運動是管理糖尿病高血糖的最佳方式，但是，長期堅持健康的飲食和運動計劃雖然說起來容易，但是長期堅持下來其實不是一件容易的事情。因此預防糖尿病的發生，是避免可怕併發症最有效的方法。

在此次研究中，研究人員發現睡眠不足會增加人們的食慾，讓人渴望更多含糖的食物。如果體重增加，睡眠不好，人們運動的時間就會越來越少，甚至完全不運動，這都會增加患2型糖尿病的風險。

因此，國際睡眠基金會發布聲明，睡眠問題不容小覷，一旦出現睡眠問題，一定要積極的與醫生進行溝通，找到適合自己的方法來解決睡眠問題。其實，很多方法都有助於睡眠，比如運動，瑜伽，以及藥物管理，除此之外，為自己創造一個良好的睡眠環境，每天做好完善的入睡準備。(Heather_z727208035)