長期吸煙的人吃什麼能清肺
煙酒，自從出現以來，就受到全世界人類的追捧，是作為人際交流最佳媒介，尤其是男性更加的喜歡，是男人生活中、工作上不可少的兩樣東西。適量飲酒不會危害健康，有時還對身體有益，但是吸煙就是百害而無一利了，但是很多人戒不了煙，那就只能盡量少吸，再加上清理肺部以保持健康了。那麼經常吸煙的男性朋友吃什麼能夠清肺呢？現在介紹給朋友們一些清肺的食物！
吸煙有害健康
1、綠茶
抽煙的過程中，煙霧中的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內滯留，可以多喝茶。因為茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質起到分解的作用。同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進有毒物質的排出。
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2、枸杞
枸杞是男人認為最廉價的補腎食物，但是它清肺的效果也是非常好的。補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
3、動物血
動物血具有利腸通便作用，可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用，以避免積累性中毒。因此它是人體污物的「清道夫」。此外動物血含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。動物血還能為人體提供多種微量元素，對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病和病後的調養都有益處。
吸煙危害環境
4、海帶
海帶是一種海藻類食物，對肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。而且，常吃海帶對預防和治療癌症都有作用。
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5、葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。
6、橘子
橘子有豐富的維生素C和鉀，可以預防氣管與支氣管的感染與發炎，柑橘類水果也有豐富的抗氧化物，可以預防肺部產生自由基。
吸煙危害親朋
7、羅漢果
羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選中藥，有「神仙果」的美譽。羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉。取羅漢果1枚，切碎，沸水沖泡頻服，能緩解咽喉乾燥不適。一個羅漢果一般可沖泡四至五次，喝此茶可以防止咽部咽部瘙癢，有良好的潤肺的功效。
8、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，可以預防肺癌，富含β胡蘿蔔素的食物包括胡蘿蔔、各式紅紫色的蔬菜如紫色高麗菜、茄子等，這些食物同時也可以舒緩支氣管炎和氣喘的癥狀。
9、白菜
白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿蔔素，少量的蛋白質、脂肪、等。白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對人體的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。它具有消食的作用；除此之外，它還具有清肺止咳的作用。白菜中含有鋅非常豐富，對提高人體的免疫力、補充大腦營養有重要的作用。
戒煙有益多多
溫馨提示：抽煙的人要多吃鹼性食物，當人的體液誠呈鹼性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。吸煙者要顧及周圍的環境，吸二手煙對身體危害更大，注意不要影響他人健康。早日戒煙對健康有益，祝願所有的朋友身體健康！