一般而言，健康人每天至少應進行半小時的體育鍛煉，那糖尿患者就更不用說了。

大部分糖尿病患者都知道「五架馬車」治療原則，其實就是糖尿病治療需要綜合治療，而運動就是必要的治療方式之一。

那麼，什麼樣的運動適合糖尿病患者呢？

首先要看糖尿病患者的體型，根據體型選擇不同種類的運動。

大家都知道糖尿病患者有體型比較胖的也有體型比較瘦的，不同體型的患者可以選擇適合自己的運動。

在這裡稱之為胖糖友和瘦糖友，中等身材糖友。

一、胖糖友。

如果是外形看起來較結實和笨重，動作緩慢，消化緩慢，不太易飢餓，皮膚屬於油性，酣睡及睡眠時間長，不容易遺忘知識。這類穩定平和的人吸收較慢。

適合的運動：健美操、跑步、練武術、打籃球等運動量較大的運動。

二、瘦糖友。

此類型的人輕盈瘦削，步伐矯健，皮膚乾燥，容易怕冷，不定時感覺飢餓，消化不規則。容易吸收及遺忘知識，及睡不安穩定。時常會憂慮、便秘。

適合的運動：緩慢及平靜的運動，如散步、瑜伽、游泳、太極拳等不太劇烈的運動。

三、中等身材糖友。

中等身材患者，做動作時速度需要適中。這類人也怕熱，最愛冰凍的食物和飲料，也非常容易飢餓，消化快速，故不可錯過任何一餐。

適合的運動：一般健身運動及爬山、騎自行車、打羽毛球、乒乓球等急緩有度的運動。

「人與生俱來便各自不同，個人的身體類型顯示不同的遺傳因素，不同的身體構造對不同的運動都會產生一定的影響。」同樣的道理，糖尿病人依據上述提示選擇適合自己的運動將會受益一生。