中風后如何保養，防止再次中風呢？

中醫認為，中風是指內傷病證的類中風，多因氣血逆亂、腦脈痹阻或血溢於腦所致。日常生活中要注意中風的先兆徵象，一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現后要儘早採取措施加以控制。那麼，中風后如何保養，防止再次中風呢?

1、要及時治療誘發病，可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、頸椎病等應及早治療;高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

2、減輕焦慮，由於中風或多或少留有一定的後遺症，加上擔心中風的複發，病人對前途會有悲觀失望的情緒。家人要讓病人明白，中風的複發是可以預防的，要鼓勵病人建立良好的生活習慣。

3、控制高血壓，高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等。

4、防治動脈粥樣硬化，關鍵在於防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等;適量運動增加熱量消耗;服用降血脂藥物。

5、控制短暫性腦缺血發作，當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極治療，防止其發展為腦血栓形成。

6、戶外活動注意，應逐步適應環境溫度，室內空調溫度不宜過高，避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外(特別是老年人)，外出注意保暖。有過中風史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢;洗澡時間不宜過長等。還要注意氣象因素的影響，季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。

7、飲食要有合理結構，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，日常膳食要清淡 ,可多吃些豆類、蔬菜、水果和魚類等 ,要少食動物脂肪或膽固醇高的食物 ,糖 (甜食 )也不宜多吃。應忌煙，少酒，每日飲酒不應超過100毫升(白酒)。定期有針對性地檢查血糖和血脂。

8、要堅持運動，應選擇自己喜愛并力所能及的體育運動項目 ,持之以恆 ,在鍛煉時還就避免劇烈的勞動或過度疲勞。運動能促進膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，並能解除精神緊張和疲勞。