我們經常會說講氣血不足容易怕冷，但是什麼是氣血呢?為什麼要補血氣呢?

其實很多人之所以去補氣血，屬於一種人云亦云的心理，少有了解氣血不足的的危害。

其實，在中醫看來經脈「通則不痛，痛則不通」，而經脈中主要流動的就是人體的氣血。

　　氣血不足危害多

　　1.怕冷

　　常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。

氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用，而血也不能滋養器官，從而出現怕冷和疾病現象。

　　2.潮熱

　　氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現乾燥、紅腫、發熱等現象。

這是由於身體里的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導致的。

　　3.毒素堆積在皮膚上

　　氣血不通會引起皮膚問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現象都容易出現。

這些毒素無法被及時的運輸至排毒口，自然會出現皮膚問題。

　　4.疼痛

　　氣血不通會引起疼痛，同時伴隨著胸悶、食慾減退、腹脹、肢體麻木等現象。

由於氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養，自然容易出現病痛。而氣的不運行也不能起到溫煦、防禦和固攝作用，疾病容易入侵。

　　5.或胖或瘦

　　氣血不足不僅僅會出現消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。

氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現肥胖。

而脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現消瘦。

　　3招讓氣血動起來

　　1.洗澡疏通毛孔

　　毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積最大的組織，人體通過出汗可以排出體內的多餘熱量和垃圾。

而現在是冬季，天氣寒冷人體少有出汗現象，所以，也會導致氣血不通。

　　首先，洗熱水澡時溫熱的水溫可以加速人體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢通。

　　其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的病邪，從而可以起到預防疾病的作用。

　　另外，疏通毛孔的方法還可以使用一些解表的中藥材，如生薑、藿香、大蔥等，這些中藥材能夠活血活氣，讓人體病邪從內而外的發出來。

　　2.按摩讓腸道暢通

　　人體80%的淋巴系統在腸道部位，腸道不通暢，自然會出現疾病。其實，疏通腸道也是疏通大小便。

　　首先，我們可以採取按摩肚子的方法，因為冬季人體代謝緩慢，腸道同樣會受到影響。

通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍，疾病少發生。

　　其次，疏通腸道還需要水的參與，水可以加速代謝，讓氣血活起來，增加小便量，排毒又少生病。

　　3.搓臉讓五官七竅暢通

　　人體的五官七竅和身體的五臟六腑都有對應的關係，所以按摩五官七巧，也是按摩我們的五臟六腑。

　　首先，搓臉可以促進臉部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，在冬季可以美容、預感凍瘡和感冒。

　　其次，按摩我們的五官可通氣血，在中醫看來心開竅於舌、肝開竅於目、肺開竅於鼻、腎開竅於耳朵、脾其華在口等等。

所以，那麼按摩我們的五官也是間接的按摩五臟六腑。

　　舌頭我們可以多動它，眼睛我們可以熱敷它和做眼部保健操，鼻子我們可以用鹽水清洗，起到預防呼吸道疾病，搓耳朵可以起到補腎氣的作用。

　　所以，想要氣血活起來，按摩我們的五官七竅也是一種方法。