2018年1月6號清晨，在杭州一個路口，一名青年男子突然倒地不起，男子本來是要出行，杭州現在天氣還不錯，只是早晚溫差會大一些，那麼該男子為何會在清晨突然倒地？

疾病突發，三小時喪命，13億人警醒

男子暈倒期間，一名路過的大姐對男子做心肺復甦按壓，算是路與好心熱，緊接著有人打120，醫生及時趕到，但是因為交通等各種原因的延遲，這名年輕男子已經沒有呼吸了，頸動脈也停止了跳動，額頭上還有些倒地是輕微的磕碰傷痕，圍觀群眾也是議論紛紛，畢竟這鮮活的生命，怎麼說沒就沒了……

隨後，該男子被送進了醫院搶救室，醫務工作者試圖嘗試最後的希望，遺憾的是男子的心跳和呼吸沒有恢復，大概3個小時后，醫生確認死亡，並向家屬宣布，男子疑為心源性猝死、具體死因不詳。家屬當場崩潰，早上出門還好好的，這才一個上午的時間，人就沒了。

該事件在網上發酵，一度另眾人惋惜，同時也給人們拉響了警報。冬季，對於心血管病人，是最危險的季節，防護不當，後果真的可以危害生命。因為氣溫降低，對心血管疾病的病人影響非常大，可以加劇血管痙攣，血液粘稠，而致血壓升高，引起血壓波動，容易導致心梗、心臟猝死、腦血管意外事件的發生。死亡男子在之前並沒有心臟病病史，所以沒有心臟疾病的人群也應當做好養生保健。

中醫養生護心大法，日常保健不能拉下

1、增強心臟勤搓手

對於心血管病人來說，在寒冷天氣里防寒保暖是最重要的，早上出門要戴帽子、圍巾、手套，保護頭、頸、手不受涼，室內要及時添加衣裳，勤搓手、常曬背、暖雙足。

中醫認為：人的手上有很多重要的穴位，經常摩擦這些穴位區域，可以調節臟腑功能，如心經的勞宮穴，每天多搓搓，對強建心臟有幫助。

冬日裡白天時間較短，但我們每天應該接觸20—30分鐘陽光，尤其在上午10點以後晒晒太陽、戶外活動，對身體大有好處。

中醫認為：「背為陽、心肺主之」，因此曬後背能起到補陽氣，疏通背部經絡的作用，對心肺有好處。

冬天雙腳一定要保暖，因雙腳遠離心臟，血液循環易受到影響，不可以長時間久坐，每坐兩三個小時要起來活動。睡前用熱水泡泡腳，腳暖則一身皆暖。

2、飲食注意少辛辣

有心血管疾病的患者，一天三餐的飲食尤其要均衡，有些食品易加速血管硬化或引起心律失常的潛在危險。

忌食

✖ 不食肥膩高膽固醇的飲食如動物內臟等

✖ 少食高鹽辛辣燥熱的食品如腌製品、辣椒、滷製品等

✖ 不飲有刺激性的飲品如咖啡、濃茶、可樂等

宜食

✔多吃含高纖維素的食物，可以幫助消化、清理腸胃，可以降低膽固醇，保護血管，有助於預防心血管事件的發生。如：麥麩穀物、豆類、蔬菜等。每天吃一定數量的堅果，可以禦寒，增強體質。

✔ 核桃、葵花子、開心果等有抗氧化、降低血壓、保護心血管、預防冠心病和中風的作用。

3、冬季運動限時間

心血管患者的運動要講究適度，避免劇烈的運動

✔可常做八段錦、太極拳等運動以養生，射門球、走路都是很好的鍛煉項目，但要注意的是每天在上午日出氣溫上升后再鍛煉，每次20—30分鐘；

✔ 餐后不要立即做激烈的運動，容易引起血壓升高。

從冬至日開始人體陽氣始生，古人非常重視陽氣初生這一時期，所以要小心呵護，人體只有陽氣充足，才能達到祛病延年益壽的目的。

死亡男子如果早知道自己心臟有問題，不至於釀下嚴重後果，自查心臟能可提前警惕疾病