如果你下半身胖，做好這些事慢慢變瘦

女生最常見的身材問題就是，明明有腰，可是小腹、屁股、大腿卻異常的胖，這也是俗稱的梨形身材，也是大部分中國女生的身材。如果你是梨型身材，還不注意減肥塑身，下身肉肉過多，那真的特別難看了！不過別急，做好下面幾件事，下半身可以慢慢變瘦。

1、不要久坐不動

一些妹子的梨型身材並不是遺傳，而是後天壞習慣造成的，比如久坐不動。這個習慣不僅會使腰圍增長，還會因久坐血液不暢導致下半身水腫、脂肪聚積，形成脂肪腿。不管是上班上學，隔一小時都要站起來活動一下，哪怕只是站幾分鐘，也比一直坐著好。

2、學會腳尖踮著走路

使勁地踮起腳尖，繃緊臀部、 繃緊大腿和小腿，從而達到瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。

3、最佳運動：長跑

少運動是下半身局部肥胖的重要原因，可以通過加強運動來提高減肥的效果，首推長跑。長跑全程靠的是腳的踩動來帶動整個身子運動。長跑動得最多的是下半身，對下半身的瘦身效果不錯。

4、按摩瘦身

按摩對下半身減肥也有很大幫助，可以促進血液循環，減少水分的腫脹積蓄，達到瘦身減肥的理想效果。

5、不要蹺二郎腿

你可能正窩在沙發里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。

6、正確穿搭

變瘦不是一朝一夕就可以實現的，但是通過穿搭卻可以一夜間變美哦。梨型身材的女生最好穿高腰褲、闊腿褲、A字裙、傘裙。

7、調整內分泌

讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

下半身過於肥胖還是和我們運動的比較少有關，如果你是那種一天到晚就坐著，不運動的人，減肥的第一步就是改掉這個習慣吧，能站著就站著，能坐著決不能躺著。