經常打哈欠也可能是腦中風前兆，別不當回事！

心腦血管疾病是導致國人死亡的主要殺手，但是咱們平常，念叨這心臟病、心梗的時候可能更多些。對腦中風的關注相對較少。其實這腦中風的殺傷力可一點不比心臟病的差呀！腦中風不但兇險要人命，還非常容易留下後遺症。

著名電影表演藝術家、陳佩斯父親陳強四年前因腦中風導致部分記憶消失，近半年陳強病情出現反覆，至今年六月中旬腦中風導致病情加重，2012年6月26日在北京逝世。無獨有偶，2012年6月28日，表演藝術家葛存壯，身體抱恙入院治療。葛優的母親在接受媒體電話採訪時透露，葛存壯確實因中風入院治療，目前是「半癱瘓」的狀態，而且「病情十分嚴重」。

提到的都是些名人，其實疾病面前人人平等，每年一到這個季節，醫院裡腦中風的病人就有明顯「扎堆」的趨勢。缺血性腦中風占所有腦中風的70%—80%，而超98%的缺血性腦中風患者錯過「黃金治療期」，從而落下傷殘……極大的影響生活質量。

老年人愛打哈欠，是腦中風的前兆

打呵欠是人人都會有的生理跡象，但老年人如果屢次打哈欠就要重視了。特別是那些平常血壓高、血稀薄度高、動脈硬化的老年人，一旦出現屢次哈欠的跡象，常常是中風的前兆。

在平常的臨床病人中，大約有60%的中風患者在發病前的10天左右都出現過於屢次打哈欠的跡象，但人們都以為是歇息不好或其餘緣由造成的而未加重視。

那是由於老年人血管硬化后，血管壁彈性差，管腔狹隘，血流就相應減少，時間一長大腦組織處於一種缺氧狀況。

這火候體就需要經過打哈欠來資助血液迴流，這就相當於在做深呼吸，從而改善大腦缺氧狀況。

老人清晨發病多

60歲以上的老人清晨發病較多,尤其是晨練時。老年人血管較硬、較脆,缺少彈性,特別腦部血管較細,一旦血液流動受阻,加上寒冷刺激使血管收縮,很快就會形成腦血栓。

因此,老年人晨練需穿好衣服,必要時戴上帽子、圍巾和手套再出門,不可硬撐著或「不服老」;晨練時最好結伴同練,避免「耍單邊」或進行較劇烈的活動;晨練的時間不宜太久,一般1-2小時足夠。

冬季長時間洗澡可能誘發腦中風

許多人喜歡長時間用熱水淋浴,認為這樣有利血液循環、舒筋活血。其實,長時間的熱水淋浴,人體會大量出汗,血液粘稠,有促使血栓形成的危險。

加之沐浴時,熱量使皮下血管擴張,體內的血液更多流至皮下組織,必然導致心、腦血管等器官相對缺血。

這種由於血液再分配引起的皮膚髮汗、潮紅,貌似「活血」,其實這是外「活」內「死」,極易誘發中風。

冬季洗澡首先要控制水溫,不要一下進入水溫高的浴缸中,另外,要避免長時間泡在浴缸內,一般控制在20-30分鐘內為好。脫衣、穿衣的地方也要保溫。

一天一橘子，中風遠離我

「一天一橘子，中風遠離我」是英國東英吉利大學對於柑橘類水果以及中風預防的發現。此項長達14年的研究發現，女性多吃柑橘類水果，特別是橘子，能有效預防缺血性腦中風。

研究發現，日常飲食當中，從柑橘類水果如橘子、柳丁等中攝取類黃酮的女性，腦部血液循環較佳，之後罹患血栓類中風的風險也降低19％。

橘子也是高維生素Ｃ的水果，能減少血管脆性、降低血管通透性，也可減少膽固醇吸收，降血脂，抗動脈粥樣硬化，因此冬天要常吃點橘子類的水果。

適度飲酒可預防腦中風

大家都知道喝酒對身體有保健作用，也能帶來損害，喝酒的利弊關鍵在於量，而適度的飲酒不但可以預防腦中風，而且對心腦血管都是有好處的。

比如白酒，它有活血化瘀、疏通經絡的作用，它還會添加在中藥里作為藥引子以提高藥效，治療血瘀症，在臨床上，就一種常見的、專門治療心腦血管疾病的中藥里就添加了白酒成分，腦梗塞是因為血瘀，所以適量飲酒，可以起到活血化瘀的作用，從而預防腦中風的。每天白酒飲用量不宜超過50ml，啤酒半瓶為宜，紅酒不宜超過100ml。

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