去日本泡溫泉，需要特別注意什麼？

泡溫泉不僅僅是「洗澡」，而是一整套的「儀式」。

(文|李淼，作者公眾號 threewatermiao)

溫泉，壽司，櫻花，購物，這基本上是我國遊客對日本游的四大主題。日本溫泉之所以出名，與日本的自然環境和人文習俗是分不開的。作為日本「癒し」文化之首，泡溫泉不僅僅是「洗澡」，而是一整套的「儀式」。

（圖為2014年的「指宿溫泉祭」，指宿是日本九州島最南端的大型溫泉街）

這一篇的內容將集中介紹一些對於我們來說，不熟悉不了解甚至是不曾聽說的泡溫泉的知識。

我之前曾在「去日本的溫泉泡湯，需要特別注意什麼？-旅遊」這個問題下簡單答過一些片段，也得到了一些朋友的支持。但實際來說，我是一個很多事情都希望刨根問底的人，對於溫泉，其實我們能講的實在太多太多了。

所以這篇權當是日本溫泉系列的「基礎課」，大家來一起補習下吧：）

關於溫泉的事情，還要再啰嗦幾句：

1.溫泉的推薦會在今後逐步寫出來，感謝大家的期待！

2.日本的溫泉有各種「功效」和「療效」，本人知識有限無法判斷是否真的具有醫療效果，僅僅是根據日本的研究結果來給大家介紹。

相信大家每每看了別人寫的攻略，或是聽信了旅行社的宣傳，想象中的溫泉之旅應該是這個樣子的：

但最後往往變成這樣：

這究竟是為什麼呢？是大家都在誇大其詞？還是你被團游坑了一道？或者說這其實是初學者的學費？希望你看了這篇《泡溫泉的基礎課》之後，能夠有信心趾高氣昂地帶著一票人馬開始規劃你的溫泉之旅哦！

本篇分為三部分：

一，如何挑選溫泉

二，什麼樣的溫泉才是「高級溫泉」？

三，溫泉的「禮儀」

＝＝＝＝＝如何挑選溫泉＝＝＝＝＝

我們在想到泡溫泉時，總是在期待溫泉除了能夠解乏，帶來溫暖之外，也能夠給我們一些其他的「好處」：美白、補水、治病等等。

確實，日本各地的溫泉因為成分和濃度、溫度不同，確實有一些溫泉具有「療效」。但如果選擇溫泉的種類不對的話，泡溫泉的效果會幾乎沒有，甚至會適得其反。所以我覺得有必要給各位旅行者，尤其是期待著「美肌之旅」的女孩子們提個醒：我們該如何選擇溫泉？

挑選溫泉，從閱讀「溫泉分析書」開始！

在進入溫泉之後，在更衣室里往往會有一張「溫泉分析書」，它是這個樣子的：

或者：

這其實就是溫泉的「身份證」。具體的內容會有如下事項：

「適応症」，翻譯為中文就是溫泉對應病症的療效。這裡面的分類會有兩種：「一般適応症」和「泉質別適応症」。一般適應症是指「普通的溫泉功效」，含義其實就是「此溫泉等同於普通溫水起到的效果」。

「泉質別適応症」中羅列的就是由於該溫泉的特殊成分，而對各種病症產生的獨特的療效。雖然「泉質別適應症」感覺上是「一般適應症」的加強版，但如果挑選的溫泉類別與病症不合，有時會對病症起到不良的效果。

在日本，溫泉普遍公認的適應症有如下這些：

a.一般適應症：神經痛，肌肉痛，關節痛，肩痛，運動麻痹，關節扭傷挫傷，慢性消化系統疾病，痔瘡，畏寒。

b.泉質別適應症：皮膚損傷，燒傷，慢性皮膚病，體質虛弱，慢性婦科病，便秘，糖尿病，通風，肝病，動脈硬化，膽囊炎，膽結石，肥胖，高血壓，月經不調，痛經，貧血。

所以說，僅僅標明了「一般適應症」而沒有「泉質別適應症」的溫泉，雖然可以起到促進血液循環，保溫熱敷，舒緩緊張的效果，但它其實與你在家裡泡浴缸是沒有區別的。如果旅行團把你帶到了這樣的溫泉，就只能呵呵了。

「pH值」這個很好理解，就是指溫泉水質的酸鹼值。

一般來說，pH值小於7的溫泉屬於「酸性溫泉」，有良好的殺菌消炎、去角質層效果，對於皮膚炎症和皮膚角質化有一定效果。而酸性溫泉中的氧化物，也可以讓皮膚看起來更白，但是敏感膚質的人在進入酸性溫泉的時候要謹慎一些。

著名的酸性溫泉「草津溫泉」，自古以來就是治療皮膚病，慢性婦科病和高血壓的勝地。pH值達到了2.6的水平。

另一方面，pH值大於7.5的弱鹼性溫泉，在日本被認為是「美肌溫泉」。因為在弱鹼性的溫泉里泡湯，可以促使毛孔中的油污分解，並且使皮膚更加緊緻。這樣的溫泉可以讓泡過的皮膚相當順滑，而且看上去有一種通透的感覺，所以很受女性的歡迎。

位於長野的晝神溫泉，pH值達到了9.5，是「美肌溫泉」中難得的低張性鹼性溫泉。在這裡隨處可見特意來泡溫泉的女孩子們。

「源泉溫度」這個是指溫泉源頭的溫度，而不是溫泉的實際溫度。

一般來說，源泉溫度越高，其中溶解的有效成分就會越多，直觀的感覺是「溫泉的濃度高」。濃度越高，溫泉的效能發揮就會越好，在泡湯時有時甚至能聞到溫泉散發出特殊的氣味。如果是對症治療的話，顯然是高溫源泉的品質會更好。

而相反的，如果源泉溫度較低，那麼即使是溫泉勝地的源泉，其中溶解的有效成分會很有限。有些地方因為源泉溫度太低，為了能夠用來泡湯，甚至需要加溫，那麼溫泉的有效成分就可能沉澱在加溫過程中，讓池水中的溫泉成分更低。

伊豆的熱川溫泉，源泉溫度達到了100度以上（蒸汽溫泉）。這裡因為地熱資源豐富，氣候比日本其他地域都高出很多，動物園中飼養了很多熱帶動物。

「浸透圧」是指溫泉成分中的離子濃度：當溫泉有效成分含量越多，泉水中的離子濃度會越高，使滲透壓增大，在表中會寫成「高張性」。

這樣的溫泉會讓更多的溫泉成分滲透至皮膚里，增加溫泉的療效。然而，過高的滲透壓會把皮膚中的水分排出，讓身體逐漸脫水，所以有可能會升高血壓，讓皮膚收緊。所以泡高張性的溫泉需要注意補水，而且泡完后要用清水沖凈全身。

而成分含量較低的溫泉，被稱為「低張性」溫泉，可以讓更多的水分滲入皮膚，充分起到補水保濕的作用。這樣的溫泉尤其適合沒有什麼病症，但希望改善皮膚水分平衡的女孩子。

位於東北地區秋田縣的乳頭溫泉（呃...這個名字...）屬於硫酸鹽高張性中性溫泉，濃濃的淡白色溫泉是這裡的一大特徵，著名的「美肌溫泉」之一。

總結一下，從成分和功效入手的話，我們可以把溫泉的效果按照下表列出來：

所以說根據使用場景不同，我們也應該對溫泉的選擇有所區別：

如果是一隊姐妹淘想要來一次「美肌之旅」的話，那麼就應該選擇有硫酸鹽和含鐵質的高張性高溫溫泉來泡。而如果是帶著上了歲數的爺爺奶奶的「黃昏旅行」話，就應該選擇硫磺或者放射能的低張性溫泉。

下次在自己規劃溫泉旅行的時候，或者是撞進了一間溫泉旅館的時候，不妨自己來看看它是不是就是你想要的溫泉哦～

＝＝＝＝＝什麼樣的溫泉才是「高級溫泉」＝＝＝＝＝

溫泉的種類我們都清楚了，但即便是同一個溫泉的同一個源頭，周圍的溫泉旅館檔次也不盡相同。如何該選擇一家貨真價實的「高級溫泉」呢？

（熱海ふふAtamiFufu位於著名溫泉街熱海中，鬧中取靜的一家高級溫泉旅館，所有客房都是自然流水的私人露天溫泉，地址是靜岡県熱海市水口町11-48，電話0557-86-3646）

評價一家溫泉是否高級，如同評價一家飯館是否有檔次一樣。如果僅僅是根據飯菜價格，或是內部裝潢來確定的話，未免太過膚淺。老饕們講究的是食材新鮮與否，選料是否應季，廚師手藝是否精湛；那麼在溫泉里，我們應該講究則是這三個方面：

1.「自然流水」還是「循環水」？

2.離源頭的距離如何？

3.是否加溫加水？

其一，自然流水的日文是「KakeNagashiかけながし」，指的是由上游導流下來的溫泉自然流過浴池，然後直接排放掉。對於溫泉濃度較高，出水量較少的溫泉來說，這種利用方法相當奢侈，所以有自然流水的溫泉，就會比循環水溫泉高一個檔次。

相比起來，循環水的意思是從浴槽中排出的溫泉水，經過沉澱過濾消毒后再次注入到浴槽中，雖然整體的水質可以保證清潔衛生，但處理過的溫泉水，含義已經不及自然溫泉水。溫泉成本固然下降不少，但同時也犧牲了溫泉的「活性」。

其二，離源頭的距離如何？

在日本的溫泉文化中，溫泉水是被普遍認為有「活性」的。溫泉水從地下湧出后，一旦長期暴露在空氣中，溫泉溶解物就會開始氧化，使得溫泉的「活性」下降。

因此，離溫泉源頭越近的溫泉旅館，往往被認為擁有最佳品質的溫泉。而一些由源頭導流幾公里遠的溫泉旅館，也許交通便利，景色優美，但溫泉品質會有些許的下降。總之這就是一種取捨吧。

（強酸性98度的玉川溫泉源頭，日本第一恐怖溫泉，菜刀扔在裡面一晚上就只剩下木質刀把。此處的溫泉不是用來泡的，而是躺在地上蒸的...）

其三，是否加溫加水？

分開來說說。

加溫一般有兩種情況，一種是源頭水溫較低，需要人工加熱才能泡湯使用。

另一種則是經過循環或是導流后水溫下降太多，不得不再加熱。這兩種情況都屬於利用天然溫泉水的加工，嚴格意義上來說，還是100%溫泉水，只不過在加熱過程中溫泉的品質有所損失。如果天然高溫溫泉算是A的話，這樣的情景可以算是B＋。

而「加水」則是完全另一種意義。在很多人氣高漲的溫泉勝地（比如箱根），一些溫泉由於本身實力、所處地區等等原因，獲得不了多少「源頭水」。

但另一方面又想擴建旅館多掙錢，溫泉水又不夠用。於是就只好在溫泉中加入鍋爐的熱水，讓熱水量足夠，這是屬於「摻假」的行為。

更惡劣的是，一些溫泉旅店為了讓摻進來的熱水不被客人發覺，甚至會有添加人工溫泉劑的行為。儘管根據《溫泉法》的要求，這些加水甚至摻假的溫泉，需要在溫泉分析書中明確標出加水的量，以及是否有添加劑。

但畢竟旅行團眾多，而且大多數國外遊客對溫泉不加鑒別，這些旅館反而因為價格較低廉，裝修有檔次，成為了部分國外旅行團的下榻處。選擇深度游的話，千萬不要在這裡圖省事啊。

（感覺我在砸一部分黑心人的飯碗，心情真好。）

＝＝＝＝＝溫泉的禮儀＝＝＝＝＝

溫泉的禮儀可以分為三大部分：泡湯前，泡湯中，泡湯后。

對於大多數舊式溫泉旅館（我知道這其實是很多人的情結之一），公用溫泉浴池的情形遠多於私人溫泉。所以這裡要講的都是「如何在溫泉里跟別人相處」。

泡湯前，首先一定要確認好公用溫泉的營業時間。

以我自己的經驗為例，我在一家熱海的旅館里曾經遇到過一次：露天小浴池的開放時間是：08:00-10:00女性，10:00-17:00男性，17:00-20:00女性，21:00-03:00男性。所以如果沒有確認好時間就貿然去泡溫泉的話...

另外，全部日本溫泉的要求都是：入池之前先淋浴；不穿戴任何衣物進入浴池；拖鞋不進入浴室。這些信息不會有提示，但請自覺遵守，否則輕則被鄙視，重則被罰款。

一些溫泉酒店可以帶著飲料進入溫泉，為了防止脫水，可以買好運動飲料、牛奶甚至是啤酒去泡湯（因為安全問題，部分溫泉裡面不提供酒類）。

在泡湯中，一定要記得「清潔」。首先是要注意不要把身上的水濺到其他人身上，很不禮貌。當然，雖然大家都坦誠相見，但盯著別人的身體看也是不好的，尤其是有殘疾或者有紋身的人（並不是全部溫泉都禁止有紋身的人進入，請勿相信都市雞湯）。

上次泡湯的時候，我的朋友遇到了幾名從國內來玩的女孩子。對方不知道我的朋友懂中國話，竟然當著別人的面說「我好想搓搓泥啊！」嚇得我朋友馬上從池子里出來。搓泥不是不可以，但請一定在淋浴的時候搓好，千萬不要在公用的池子里搓泥摳腳...

泡湯后，需要注意的是及時擦乾水分，不要濕淋淋地就跑到休息區。這點日本人做的也很糟糕，但有教養的人，還是應該從池子里出來后，就用小毛巾細細擦乾，再不慌不忙地去換上浴衣，喝那罐盼望已久的冰鎮Yebisu啤酒。

（本文經授權商務范發布|來源：李淼公眾號）