身體好不好，看你的鞋子就知道，太准了！
常言道：
養樹要養根，養人要護腳
一個人身體好不好
從你的穿的鞋就能看出來
鞋底暗示健康狀況
鞋子穿久了，難免會有磨損的現象。但如果仔細觀察，會發現不同的走路方式，鞋底的磨損部位也不盡相同，其實每一處磨損的部位都暗含著你的健康狀況。快來看看，你屬於下面哪一種呢~
鞋底正常的磨損
後跟外側
因為大多數人走路時腳掌都有輕微的外八字現象，從而導致鞋底外側的磨損。一般情況下，如果一雙鞋半年磨損20%以內是正常現象，超過這個數就說明身體某些部位出現了問題，需要引起重視哦。
這樣走路最健康
無論老女老少，不正確的走路方式都會導致身體的不適。那麼究竟怎樣才算是正確的走路姿勢呢~
/ 腳後跟先著地 /
很多人走路習慣用腳掌部分先著地，然後再落到腳跟處。其實這樣的方法是不科學的。正確的做法應該是：腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。
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視頻來源：CCTV1
/ 腳尖邁向正前方 /
走路時盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。
視頻來源：健康2.0
/ 膝蓋伸直 /
走路時上身稍微向前傾斜，後腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。
這些姿勢要注意
生活中除了走路外，還有很多其他日常活動如果不注意使用正確的姿勢，也會帶來嚴重的後果哦~
/ 玩手機的姿勢 /
互聯網時代，讓很多人都變成了「低頭一族」。長時間低頭玩手機對脊椎、肩椎和腰椎的健康影響巨大，還容易造成結膜炎和乾眼症。
正確玩手機的姿勢應該是：脖子抬起與背部呈水平狀態，手機的視角略低於眼睛的位置。
手機與眼睛的距離保持在30厘米左右。
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不要單手操作手機：當手部固定在一定位置作重複、過度活動時，肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦，出現水腫，嚴重的會引發腱鞘炎，導致手指疼痛難忍。
正確的做法是：用雙手握住手機，兩隻手的大拇指同時進行界面操作。
/ 系鞋帶的姿勢 /
系鞋帶的時候，注意不要過度彎腰低頭。可以在腳下加一個凳子，抬高腿部。
/ 搬重物的姿勢 /
搬重物時伸腿彎腰180度的姿勢會對腰部造成很大的壓力。正確的姿勢是：雙腿下蹲降低重心，保持後背直立，收緊腰腹，腿部發力提起重物。
/ 躺卧看書的姿勢 /
喜歡在床上看書或玩手機的朋友們，要注意不要趴著看書，這樣容易造成脊椎彎曲。應該平躺將書本舉高來閱讀。
/ 開車的姿勢 /
開車時身體前傾嚴重，如果遇上緊急情況車主們來不及反應，發生碰撞氣囊彈出來之後，會對車主造成傷害。將背部挺直也能緩解脊椎的壓力。
/ 正確的坐姿 /
正確的坐姿應是：頭正、頸直、身體挺直。手的高度與鍵盤平行，手腕不要靠在桌子上。
看看自己是不是都做對了呢？
運營人員： 趙穎 MX007