鼻子不通氣太難受了，水裡加點它瞬間解決

用雙手掬清潔之水，頭下彎，用力將水吸入鼻孔內，再從嘴巴將水吐出，以此清除鼻腔內的鼻涕與污垢。聽起來好像會嗆到，但實際上只要我們不同時有吞水的動作就不會嗆到了。

如果水能從嘴巴流出是最好的，說明生理鹽水送入鼻孔，流經鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道繞經鼻咽部，基本都洗到了；如果害怕也可以吸入鼻腔后，保持10~20 秒，然後放鬆，讓生理鹽水從鼻腔流出。

如果家裡有長柄的壺，或者能夠有一點壓力的眼藥水、奶瓶，也可以參照下邊的姿勢來洗鼻子，此時用嘴巴呼吸，鼻腔不呼吸，稍微傾斜頭部，直接讓水流從一側鼻孔進去，另一側鼻孔出來即可。