癌症患者:最好的醫生是你自己!

「病非一朝一夕之故,其所由來漸矣」。健康是一種生活狀態,也是一種能力,如果長期堅持不良生活習慣,那麼再高明的醫生都無能無力。世界衛生組織研究發現,在影響健康的因素中,行為和生活方式佔6成。對於癌症患者來書喲,最好的醫生其實是你自己。因為醫生可以幫你解決一時的病痛,卻不能陪伴你的醫生。畢竟,自己的身體還是要靠自己去經營。

中國工程院院士鍾南山表示癌症患者一定要養成良好的生活方式,以下是他給出的建議:

1. 在健康問題上,自己最靠譜

早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少。早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐,而且主食必須要有蔬菜加水果。

2. 最不好的習慣是吸煙

抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。對於癌症患者來說,吸煙則會加重病情,最終加速死亡。

Advertisements

3. 每天保證八杯水

現在很多人都不會喝水,等到渴了再喝是不對的,而是有空就喝。還有很多人喜歡換喝水,而是選擇用飲料、咖啡、奶茶代替,這是不行的。所有的飲料都不能代替水。

4. 走路是最好的鍛煉方式

每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。走路不僅可以鍛煉你的心肺功能,還能增強機體的免疫力,更好的幫你抵禦癌細胞

5. 健康生活,做到這7點

一定要吃好3頓飯;

一定要睡好8個小時覺;

每天堅持運動半個小時;

每天要笑,身心健康;

每天一定要大便;

一定要家庭和睦;

不吸煙,不酗酒,每天健走。

Advertisements

你可能會喜歡