編譯：肖乾-浙江大學醫學院附屬第二醫院-腫瘤外科 來源：腫瘤資訊

適應外科手術創造的結腸造口是需要時間的，但這並不就意味著從此就遠離了舒適而又精彩的生活。也許你會擔憂很多的問題，比如：我的飲食將如何管理？我是否還能參加喜愛的運動？我還能回去工作嗎？諸如此類問題，經常困擾著結腸造口術后的患者。

飲食-享受美食

當你度過了術后恢復期，醫生認為你可以恢復正常飲食之後,你當然可以選擇你所喜歡吃的東西。不同的食物會對消化道帶來不同的影響，比如某些食物容易引起氣體、腹瀉、便秘或不完全消化，但哪些人有這些影響將取決於你的身體。如果手術之前進食某些食物容易產氣，手術后你將很有可能有同樣的體驗。這並不意味著你不應該吃含氣的食物，只是你可能需要選擇一個合適的場所，比如在家裡,而不是在工作中。如果你不確定食品將會如何影響你,你可以考慮先在家裡逐個嘗試。知道每個食物將如何影響你的消化意味著你將花費更少的時間擔心食物的影響，而有更多的時間享受美食。

運動-適度鍛煉

生命在於運動，通過運動才能保持健康的身體。造口者也不例外，造口是不會阻礙鍛煉或適當體力勞動的。如果你所喜愛的運動相對比較劇烈，那麼頻繁的肢體接觸將有可能會對結腸造口帶來損傷，這類運動需要儘可能避免。如果你還是想繼續這些運動,你需要採取特殊的預防設備來加強腹部支撐並保護造口。如果你很喜歡的運動可能會導致造口袋滲漏,比如游泳，你可以使用特殊皮帶或粘合劑,或是一件式無碳片的閉口袋。除此之外，你可以自由地回到你喜歡的活動中去，比如打太極拳、散步、跑步、練氣功等，讓自己運動后感覺舒適就足夠了。

工作-回歸社會

手術後身體和體力均需要一定的時間來恢復,精神上也或許需要或長或短的時間來適應造口，但最終你都可以回歸工作崗位。回歸工作崗位將讓你恢復正常日常生活和社交活動，將讓你自我感覺良好。當然如果你的工作需要大量體力勞動尤其是負重活動時,你可能需要特殊的設備來保護造口。

儘可能多參加社交活動尤其是造口聯誼會，在這類組織中可以找到新朋友，互相了解、互相鼓勵，交流造口護理的經驗和體會，將有助於減輕造口者的孤獨感，激發重新享受生活的信心和勇氣。只要保持積極樂觀的心態，隨著時間的推移，造口帶來的干擾將會越來越少，生活將會從新綻放光彩。

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