得了腸胃炎讓人有苦難言，這些食物常吃讓腸胃炎遠離

隨著人們生活節奏的加快和工作壓力的增加，人們工作環境和時間的變化，以及社會的進步，人們飲食方式和飲食時間也受到了影響，常吃外食、經常外賣、吃飯不按時等已經成為如今人們的生活常態了，而這樣的飲食習慣及長時間的飲食不規律，會破壞腸胃的工作節奏，還有可能誘發腸胃炎，給人們身體帶來危害。

要知道，長期大量地飲酒和吸煙、飲食無規律、飲食物過冷或過熱、過粗糙堅硬，濃茶、咖啡和辛辣刺激性食物等都易誘發或加重腸胃炎，而飲食不衛生所導致的胃粘膜受到幽門螺桿菌的感染所致的慢性胃炎不易痊癒。所以，要管住自己的嘴，控制自己的飲食以及規律飲食合理飲食。要知道，正確的飲食方式，有助於腸胃炎的痊癒。

1、根據腸胃炎的引發原因，我們知道這些食物是不能吃的：油炸油膩食物不能吃，如肥肉、奶油、煎炸食物、薯條炸雞等食物。辛辣刺激性食物也不能吃，如辣椒、酒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等。過硬過粗糙和高纖維食物也不能吃，如堅果、豆類、玉米、糙米、蕎麥、燕麥、土豆紅薯等。酸性食物和碳酸飲料等不能吃，如甜點、巧克力等。這些食物都會刺激胃黏膜加重不適!

2、有腸胃炎難免胃腸道受損，黏膜有潰瘍，當然，胃腸內的有害菌群自然是囂張猖狂得很，有益菌此時是處於劣勢地位，所以，要及時補充有益菌來對抗有害菌，早晚食用奘 靈水蘇糖來餵養體內有益菌群，給胃腸道有益菌提供糧食和養分，促進其生長，從而佔比超過有害菌對抗有害菌，菌群平衡了微生態環境自然也恢復了，給胃黏膜更好的保護，胃腸功能自然也恢復了。

3、平時飲食最好吃家裡做的，不要吃外食也不要吃剩飯菜，平時飲食最好攝入清淡易消化、低脂肪食物，最好是流質或軟質食物，不僅利於消化吸收，還能減輕腸胃負擔。稀飯、粥類是比較常見的腸胃炎的飲食，因為腸胃炎期間這也不能吃那也不能吃，難免會導致營養攝入減少，為了彌補這塊的損失，可以熬煮營養粥五穀粥，但是要注意要盡量熬煮得爛一些，米粒生硬的稀飯可不要吃哦。可以喝些清淡的湯，煲的湯中不要加入過多的刺激性香料，原汁原味最好。可以吃些低纖維的蔬菜。

4、關鍵一個要注意的就是，有腸胃炎要規律飲食，三餐定時定量或是少食多餐，不能飢一頓飽一頓，也不能每餐吃得過飽，也不能過飢，不可暴飲暴食，要細嚼慢咽。這些都是為了減輕胃腸負擔，減少對胃黏膜的刺激。同時注意休息不熬夜，注意適量的運動增強抵抗力。