DAY 6 如何控制自己的食慾?

是日早餐:

食材:自製全麥饅頭1個,自製烤燕麥片適量,雞蛋一個,青菜適量;酸奶一杯

星期六早上,本想美美地煮一個早餐,誰知道,饅頭成了石頭,我家小熊說好不容易才把一個饅頭吃完,汗。方法步驟都是對的,可為啥就是發不起來呢?想來想去,只好歸結於酵母失效了。嗯,一定是這樣。

如何控制自己的食慾

對於這個命題,很遺憾地說,我是一個失敗者。以前對飲食不在意的時候,好像吃飽也就停了,但現在,對飲食注意了,吃飽了反而還想吃,有一種想要拚命吃的慾望,哪怕是不好吃。我對此很絕望。

像今天,吃完這個早餐,我還吃了一包粟子,其實一點不餓,但就是忍不住要吃。我想來想去,這大概有兩個原因:

一是我對飲食太刻意了。不知道大家發現了沒有,做某件事情,越是刻意越是達不到,而且往往會向著反方向發展。

二是沒有追求,就知道吃。我沒有追求的意思是,大概可以理想為沒有夢想吧,腦袋裡沒裝啥,就只好吃咯。也就是無所事事,只好用吃來打發時間。我這樣說對自己好殘忍呀。

然後,我也想到了應對方法:

一,每頓飯拿個盤子裝好自己的份量,吃完了馬上離桌。家裡盡量不備零食。

二,定個小目標,五月份,秀出杠杠的馬甲線,手拿翻譯證,拍個照片。

還有四個月的時間。以後要好好記錄下自己的時間用在哪裡,一旦開始記錄時間,你會發現你的時間會高效很多。這是我曾經實踐得出來的結論,可是自己沒有堅持。

我控制食慾的方法可不可行?我也不知道,以後實踐慢慢來分享。

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