少吃多餐，一日五餐真的能幫助減肥嗎？

別被少吃多餐，一日五餐的表象給蒙蔽了雙眼，它並不針對所有的人都有效。只有按照自己的方式來就能吃到最健康，如果你喜歡每天只吃兩頓，但兩頓都吃好，沒有必要強迫自己改成五頓飯。

究竟吃多少頓飯並不是關鍵，每頓吃多少更為重要。研究指出，人們現在的暴食習慣多是因為太愛吃零食而養成的。很多人正餐吃完還要將薯片，巧克力蛋糕或者其他零食，當成正餐，吃不停嘴。

超市裡所能買到的零食的熱量，從30年前的360大卡，突飛猛進成了580大卡！想想看，一天沒事兒吃兩次，就平白無故多吞上600大卡左右熱量。

不管你吃的零食有多麼健康著，這些計算外的熱量正是你身體多餘脂肪的來源。請記住，不管你吃幾頓，一定管好自己的嘴巴，每天攝入熱量的總額應當有一個標準。