長期熬夜肝血不足，眼睛乾澀、失眠心煩！

「頭為諸陽之會」，梳頭能刺激、按摩相關穴位與經絡；「早睡早起」，保證充足的睡眠時間，促進陽氣、肝木的有序升發。同時，今天為大家推薦一款用以養肝、疏肝，促進陽氣有序升發的茶飲。

楊志敏教授

廣東省中醫院副院長

養肝茶

材料：

山楂15g，元肉15g，紅棗3個（去核）。

製法：

材料洗凈，放入茶壺中，用沸水浸泡10min再焗10min即可。

專家點評：

菜品特點：肝為藏血之臟，肝血瘀與肝血虛都會影響人的情緒與睡眠。山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經，能消食健胃、活血化瘀。配合補益心脾、養血安神的元肉、益氣養血的紅棗，三物共成茶，能養肝血、祛瘀滯、安神助眠，對於長期熬夜而肝血不足，癥狀為眼睛乾澀、口乾口苦、失眠心煩的人士尤為適合。

小貼士：

山楂有活血化瘀作用，早孕女士請勿服用。