育兒：寶寶肥胖怎麼辦

寶寶肥胖怎麼辦

治療任何原因引起的脂肪病，皆以飲食管理為主。調節飲食的原則如下

1、限制食量時必須照顧小兒的基本營養及生長發育所需，僅使體重逐步降低。最初，只要求制止體重速增。以後，可使體重漸降，至超過正常體重範圍10%左右時，即不需要再限制飲食。

2、設法滿足小兒食慾，避免飢餓感。故應選熱能少而體積大的食物，如芹菜、筍、蘿蔔等。必要時可在兩餐之間供給熱能少的點心如不加糖的果凍、魚乾、話梅等。

3、蛋白質食物能滿足食慾，又其特殊動力作用較高，且為生長發育所必需，故供應量不宜少於2g/kg/d。

4、碳水化合物體積較大，對體內脂肪及蛋白質的代謝皆有幫助，可作為主要食品。但應減少糖量。

5、脂肪供給熱能特別多，應予限制。如油煎食物、厚味油汁及各種甜食脂肪食品，均在禁忌之列。

6、總熱能必須減少。對10～14歲肥胖兒一般可供熱量5020焦耳(1，200卡)左右，具體供應可依個別小兒實際情況而決定辦法。

7、維生素及礦物質應當保證供給。常曬太陽屬必要。

8、根據以上原則，食品應以蔬菜、水果、麥食，米飯為主，外加適量的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其製品。飲食管理必須取得家長和患兒的長期合作，經常鼓勵患兒堅持治療，才能獲得滿意效果。