冬天腳寒睡不好？教你幾招中藥泡腳秘方，睡好遠離感冒身體倍兒棒

冬天到了，很多人睡覺都會不舒服。為什麼呢？因為腳寒啊，怎麼捂都熱不起來，睡的不安穩。大家都知道，寒從腳底生。那是因為我們的腳底有著大量的穴位，很容易就會受寒入侵。冬天在睡覺之前泡腳是驅趕寒氣的一個絕佳的方法。

下邊給大家普及一泡腳的好處

1促進血液循環

腳，自古就有人體的第二心臟之說。

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，負擔最重。

因此也最容易導致血液循環不通暢。尤其是對那些經常手腳冰涼的人來說，泡腳是極好的改善方法。

2驅散寒氣

很多人在泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼。 這說明，體內的寒濕正在被逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒，可以試著泡泡腳，驅走體內的寒氣。

3刺激足部穴位與經絡

人體腳上有6條主要的經脈，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經）的起始點。用熱水泡腳的同時，也刺激了這六條最主要的經脈。

4補腎抗衰

醫學典籍有記載：「人之有腳，猶似樹之有根， 樹枯根先竭，人老腳先衰。」 若能在泡腳水中加入合適的中藥，補腎抗衰的功能就會更明顯。 「熱水泡腳，加點中藥」—— 這是我國傳統醫學所推崇的理療保健方式

單純的熱水泡腳，一般適合在晚上的九點多鐘的時候，用四五十度的熱水泡，跑到感受不到熱為止。但是其實在泡腳的時候，在熱水中加點其他的東西會有更大的功效。下邊介紹幾種方便快捷的給大家。

1、醋水泡腳

功效：經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助於平衡陰陽。使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。

做法：每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關節。每次浸泡20分鐘即可。

注意：需要特別提醒的是，雖然食醋泡腳能夠治療腳氣病，但是一定要在腳部沒有傷口的時候進行泡腳，避免出現不好的情況哦！

2、花椒泡腳

功效：花椒在中藥里歸入祛寒類藥物，它能祛除濕寒，扶助陽氣，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用。天天堅持下去，可起到去病延年之效果。最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。

做法：用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。泡腳的時候，最好是按摩腳部，即使你對穴位不了解，也可以全腳部進行揉搓按摩，可有效刺激腳部穴位，起到很好的保健防病作用。

注意：花椒泡腳不宜長期連續進行，感覺原來的病症消失，就應該停止幾天，等出現不足癥狀時再進行，否則可能出現中醫古籍中說的「乏氣」和「火自水中生」等現象。

3、艾葉泡腳

功效：艾葉泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內濕寒的功效，況且艾葉能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、實火有關的疾病。

做法：取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎後放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。

注意：在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。

除了以上的便捷的方式，其實在我們中醫學上，一直都有用中藥泡腳養生調節身體的做法。

1、治失眠的中藥泡腳藥方

以丹參20克、遠志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸棗仁{打碎}20克、黃連10克、白芍20克，煎水取汁。

此泡腳藥方對心火亢盛所致的失眠、等有較好效果。做法：取自然水，水溫在40度左右再加入煎好的葯汁。

泡腳的時間安排：在每天睡前泡1次每次40-50分鐘。配合穴位按摩，用拇指輕揉印堂穴2分鐘，然後向上揉至神庭穴，往返5-6遍。

2、調養胃病的泡腳藥方

乾薑30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克，將其用水浸泡15分鐘，煮20分鐘，待藥液溫后將雙腳泡入藥液中，每次20分鐘，1日3次;用於胃病暴作，疼痛劇烈，畏寒喜暖，得熱痛減，胃痛隱隱或綿綿不斷，喜暖喜按者;這種泡腳的藥水可以反覆使用幾次，但不能使用時間過長，而且每次泡腳后應將藥水加熱。

3、治鼻炎的泡腳藥方

在洗腳水中加入適量的食鹽(約小半湯匙)，一邊不斷地添加熱水，一邊雙腳交替著互控腳心，洗至身體感到有—股熱流從腳下往上源時為好。若偶遇身患感冒，洗腳后還會感到鼻子通暢。

4、治感冒的泡腳藥方

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒。