體悟內在的和平
現在，每天早晨五點半前起床，有時是鬧鐘叫醒的，有時是生物鐘提前叫醒的，醒了就起來了。
以前，我要調三個鬧鐘，6點、7點、8點，響一次開掉繼續睡，再響一次，關掉再睡，第三次不得不拖著沉重的身體起床了，不然上班就遲到了。為什麼要調三個呢？我希望自己6點起來讀書看書之類的，如果起不來至少要7點起來，那第三個才是上班的鬧鐘。通常都是8點才起的床，鬧鐘還是每天響三次，起來之後還是昏昏欲睡……
現在刷牙就刷牙，我指揮著持牙刷的手去刷牙齒的每一個位置，包括死角，同時聽到牙刷和牙齒的摩擦音，還感覺到泡沫充滿口腔，清涼的，還從鏡子里看到泡沫溢出口腔……
洗臉就洗臉，劑了一點洗面奶在手心，加點水搓出泡泡，再把泡泡勻到整個臉上輕揉一會，打開水龍頭，接著一捧又一捧的水撲在臉上……感覺清爽極了。
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以前，我刷牙洗臉時塞著耳機在聽東西，一邊趕忙的洗漱，一邊思緒已跑到九霄雲外去了……
現在，吃飯時就吃飯，吃飯前對所有的食物說：歡迎你們加入我的生命。然後細細地嚼著、品嘗著米飯、青菜、魚肉的味道……特別香，感覺實實在在的好吃。
以前，我要邊吃飯邊看電影或聽課，還要想著當天煩心的事……
現在，做事就是做事，只是做著眼前的事，耳根很清靜，清靜得跟呼吸一樣自然，非常享受在做的每一件事……
以前，做事時經常客串過去的煩惱，擔心著明天以及未來，在做的那件事總不能專註的一氣呵成，斷斷續續做完之後，還是個「次品」，還嫌它煩。
現在，睡覺就睡覺，趟下去就睡著了，完全沒有念頭……
以前，睡覺前一定是想著最讓我焦慮的一些事情，想著明天也許可能發生的事情……
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現在！只剩一個當下，和平得像呼吸一樣。