生活小妙招：秋冬季皮膚保濕 多吃這7種水果

蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

柑橘

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

甘蔗

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。

鮮棗

新鮮的大棗中含有豐富的鐵元素、蛋白質、胡蘿蔔素和各類維生素，經常食用能夠讓肌膚變得紅潤有光澤，保持肌膚彈性，並且由於其還具有抑制黑色素形成的作用，常食用也可以減少肌膚表面沉積的色素色斑，達到使其減退消失的效果。

鱷梨

鱷梨中含有豐富蛋白質、維A和維E，以及豐富的珍貴植物油脂，對於肌膚有很好的修護作用，同時還能夠長時間的保持肌膚滋潤，改善因空氣問題而出現的皮膚粗糙暗沉，起到去角質、提亮膚色的效果。同時，對於改善黑眼圈、皺紋都也都有很好的效果。