過年大餐少不了，要美食也要健康

雖然平時大家也不會吃的很差，但是過節期間，家人團聚，難免要準備很多豐富的飲食，慶賀新春，預祝明年的幸福平安。過年大餐不少，飲食上也要多注意哦。

忌暴飲暴食

面對滿桌的雞鴨魚肉，海味蔬菜，糖果水果，各色零食，不知不覺間就吃多了。所以節日期間飲食要注意有度，不要暴飲暴食，暴飲暴食會擾亂胃腸道對食物的正常消化，讓人出現頭暈腦脹，腸胃不適，腹瀉，便秘等，嚴重的還會引起急性胃炎。

忌大葷油膩

雖然過節了肉很多，但是也要控制下自己，每日不要吃太多，大量進食葷膩食物，會加重膽囊的負擔，也會增加腎臟的負擔，對於有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的患者，對於腎臟的損害程度會更嚴重。所以對於脂肪含量高的菜，不要大吃大喝，以免影響健康。

忌過量飲酒

過節了，都會喝點酒助助興，但是要注意少喝，家人朋友也要注意不要太勸人飲酒，肝膽病的患者更不能飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至會使肝細胞變性或壞死，導致病情惡化。如果喝了過量的就，可以用山楂、陳皮加些菊花豬水喝，有助於醒酒。

還有一些飲食安全問題要注意。

過年食物買的多，飯菜難免做的多，食物的保存要做好。剩菜剩飯要放入冰箱保存，生熟食品分開放，生鮮乳肉類、魚類和海鮮要放在冰箱底層，加工過的食品放在頂層。

大多數海味營養豐富，有滋陰養顏的功效，但是，有高血壓、心血管疾病及高膽固醇的慢性病患者，還有消化功能差的老年人，不要過量食用。

為了保證身體健康，節日期間不要餐餐大魚大肉，要蔬菜肉類搭配著吃，青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿蔔等，合理搭配。

孩子們的飲食要特別留心，很多零食中有非食品級的色素、香味劑、防腐劑等，對孩子健康不好，要控制孩子們飲食節制。

總之，春節是闔家團圓、幸福快樂的日子，在歡度節日的同時，也要注意好飲食健康，才能健康平安的過好春節。