自律讓人美麗，靠牆站立的瘦腿秘笈

小仙女們大家好，昨天第一次發文有不錯的關注，我會繼續努力分享一些對於護膚、上妝，身材，穿衣搭配的親測歷程給大家~希望大家2018年做個精緻的美眉！

今天分享的是無需任何的產品，只要你每天堅持花15分鐘就可以改善大象腿、蘿蔔腿......讓你擁有屬於自己的完美腿型。

大學畢業以前就是屬於肉肉型，最明顯的就是臉和四肢，跟范爺相反，露出來的都是顯胖的。自我有了自律能讓人美麗的意識，我戒掉了可以睡就不坐，可以坐就不站著的壞習慣。現在的我經常會用兩隻手環起來測量我的大腿，時時刻刻知道自己胖了沒。這次推薦的方法，不管你的肉是緊實的還是偏軟的，接下來的方法都能幫你糾正腿型，使大腿變瘦！

1.五點一線的靠牆壁貼著牆站。我們的牆是垂直於地板的，而且是平面，可以很好的糾正你的站姿，保持站姿的重心處於正中間，糾正你站姿錯誤的發力點（有些人腿曲經常用到膝蓋上方的肌肉！）

2.臀部用力，大腿夾緊，膝蓋併攏！膝蓋不能併攏屬於正常也表示腿不直，用力靠後貼住牆壁，膝蓋不斷的靠攏。堅持一個月不到，你會發現慢慢地膝蓋靠近了很多甚至可以併攏了！

3.如果發現膝蓋可以併攏了，就可以離開牆壁，隨時隨地糾正自己的站姿，保證整個站姿筆直，膝蓋上方的肌肉不用力臀部和膝蓋往人的對稱軸集中。

4.每次站立后可以適當做一下拉伸，長期的注意自己的腿，注意站姿，你也會和我一樣大腿瘦的好看！腿型也直了美了！

5.擁有一項自己喜歡並能堅持的運動，讀書時代的我是羽毛球、排球。現在最愛跳舞，一個星期最少三天的舞蹈課。

自律讓2018年更加美膩！希望大家和我一起努力加油~除了美美美還是要美美美！