生氣就胃痛？中醫的4個建議 直擊胃痛要害

胃痛，是非常常見的癥狀，困擾著很多人。尤其在生氣后，胃痛發生的頻率更高而且更加劇烈，有時一邊生氣一邊就會感到胃部疼痛難忍。

為什麼生氣會誘發胃痛呢？

我們的胃腸道除了消化功能以外，還擁有數量相當多的神經細胞，幾乎可以與大腦相媲美，因此也被稱為「第二大腦」。當生氣、焦慮、緊張等不良的情緒發生的時候，胃腸道的神經功能發生紊亂，從而影響胃腸道的正常分泌與運動功能，引發胃部痙攣、腹部疼痛、腹部脹滿，甚至還會出現打嗝、噁心、嘔吐、腹瀉、胸悶等癥狀。

從中醫的角度來說，人體有五臟六腑，分別與木、火、土、金、水五行相對應。五臟包括心、肝、脾、肺、腎；六腑包括膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦。其中脾與胃互為臟腑，五行都屬土，按照生克關係，木克土，屬木的臟腑是肝膽，肝（木）的條達，可以疏瀉脾（土）的壅滯。生氣發火，會導致肝火旺盛，肝木克脾土，脾胃就會出現不舒服，甚至疼痛的癥狀。因此，中醫將這種胃痛稱為肝氣犯胃型胃痛。

肝氣犯胃型胃痛如何養護？

積極治療

如經常發生由生氣而導致的胃痛，要積極的治療，中醫認為可以用和胃降逆、通絡定痛的藥物，如摩羅丹來治療，臨床效果顯著。

保持良好心態

胃痛是由於生氣而得的，因此保持愉快、平和的心態十分重要。生氣可謂是百病之源，除了胃痛，它還會引起口腔潰瘍、高血壓、腦中風、失眠等其他疾病。當第一次感到「氣飽了」或「氣的胃痛」時，我們應該提示自己，為了自己和家人的健康幸福，別生氣了，平靜下來，發怒不解決問題，運用智慧想辦法才最重要。

不可吃刺激性食物

不要吃辣椒、芥末等辛辣的食物，防止對胃產生刺激；也不要吃芹菜、蘿蔔、地瓜等含有纖維較多的食物，以減少胃的負擔。應吃富含蛋白質、維生素高的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、魚、蝦等；還可以吃一些具有疏肝健脾養胃功效的食物，比如山藥、扁豆、蓮子、百合、紅棗等。

生活有節律

焦慮、抑鬱、緊張的心態往往與不良的生活密切相關。因此應該在配合醫生服藥的同時，調整好自己的生活節律，調整好工作的節奏，盡量做到張弛有度，不要熬夜，避免精神與身體的過度疲勞。適當參加文體活動，積極鍛煉身體，強健自身體魄。

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