免疫力低下吃什麼？六種食物增強抵抗力

冬天的天氣比較寒冷，溫差的變化也比較的大，氣候也十分的乾燥，對於抵抗力比較差的小夥伴來說，一不小心就十分的容易感冒。那麼吃什麼能夠增強抵抗力呢？快跟著小編來看看吧

香蕉

香蕉含有生物鹼，有助於振奮精神和提高信心。可促使大腦製造血清素，從而減少憂鬱。保持輕鬆的心情可以有效地提高免疫力。

白蘑菇

蘑菇中含豐富的抗氧化劑，而若是體質水平過低會使患上重感冒的風險增加。另外，在蘑菇中還含有B族維生素，可以有助於維持免疫系統的健康發揮。白蘑菇還具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的功效

獼猴桃

維生素C是調高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果裡面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了，每100克含有維生素C高達400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經常吃燒烤或者在康復中的朋友，建議多吃些獼猴桃。

蜂蜜

在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不錯的選擇，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用后，可以提高人體免疫力，具有抗菌，幫助消化，保護心血管多種功效。

雞蛋豆類

蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，為增強體質、提高抵抗力，必須保證從食物中經常攝入一定量的蛋白質。蛋白質主要來源於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。

大蒜

大蒜素抗感染和細菌。食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

繁忙的工作忙碌的生活，大家不能因為這些而忽視了自己的健康。上文介紹的這些食物，對於免疫力低下的朋友有很大的幫助哦。在此，還是要提醒大家，除了飲食上的注意，生活習慣也是很重要的哦。