如何提高基礎代謝？

「節食」是減肥過程中不可缺少的環節，想要瘦，就一定要節制飲食。但有些減肥者在節食時，並不能很好的掌握住這個度，往往將節食變成過度節食，甚至直接變成絕食。

過度節食可以讓一個人在短時間內快速瘦下來。但通過這樣方式瘦下來的人，會變的什麼都不敢吃。就算什麼食物都不多吃，但只要一恢復正常飲食，這種人的體重就會迅速反彈，甚至變得比原來更胖。

過度節食導致的代謝降低，讓你只能靠吃的越來越少來維持現在的身材。想要擺脫這種局面，就要適當提高基礎代謝。如何提高基礎代謝？看完這些你就會懂。