大家都聽說過一個成語叫做「一竅不通」，意思是比喻一點兒也不懂。

對於健康而言，如果「一竅不通」會影響五臟乃至全身的健康，因為中醫認為「五臟通五竅」，如何運用一些簡單的養生方法幫助通竅呢？

助通「心竅」漱華池

心開竅於舌，所以保養心竅要注意口腔養生。

中醫古代養生術中有一招叫做「鼓漱華池」：口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動，有津液生后要鼓漱有聲，唾液充滿全口後分3次咽下，有助於養護口腔和包括心在內的五髒的潤養。古人稱唾液為「華池之水」、「玉泉」，有「金津玉液」之美稱。

三國時期有位百歲老人名叫皇甫隆，曹操向他請教長壽之術，他說：「要想壽命延，朝朝服玉泉。」

助通「肝竅」按睛明

肝開竅於目，所以保養「肝竅」要注意養護好我們的眼睛。提到保護眼睛最知名的穴位無疑就是晴明穴了，很多做過眼保健操的讀者都熟悉這個穴位，其中在第二節所做的就是擠按晴明穴。

晴明穴是屬於足太陽膀胱經的穴位，在目內眥角稍上方凹陷處，擠按晴明穴，有助於緩解眼睛的乾澀酸脹等癥狀。

助通「脾竅」揉太白

脾開竅於口，所以「脾竅」不通，脾胃的正常功能就會減退，胃口不好，影響健康。

太白穴是調理脾功能的主要穴位，對脾虛有關的病證，均有一定治療作用。

該穴位於第一跖趾關節后緣、赤白肉交界處。每日按揉100-300次，以有酸脹感為宜，有健脾益胃的功效。

助通「肺竅」搓迎香

肺開竅於鼻，因此「肺竅」不通會表現為鼻塞、流涕，嚴重者連香臭味都難以聞出。

搓揉迎香穴（位於鼻翼外緣中點旁，在鼻唇溝中），有助於疏通肺竅和緩解鼻塞等症。

助通「腎竅」擦腎俞

腎開竅於耳，若「腎竅」不通，容易出現耳聾、耳鳴等癥狀。

腎俞穴是補腎要穴，取定穴位時，通常採用俯卧姿勢，腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

大家臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，雙目微閉，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。

每日散步時，也可以把雙掌摩擦至熱后，將掌心貼於腎俞穴摩擦，如此反覆3～5分鐘至腰部微微發熱。