青春期如何快速的豐胸

青春期，女性比男性發育的早，這段時期是人們身體發育的重要階段，決定以後人們的身體特徵。青春期，女性乳房發育的最佳時期，在此階段女性的自身雌性激素分泌旺盛，促進乳腺細胞發育，需要大量的營養，增大乳房。有很多女孩，在這個階段感到害羞，穿緊身的衣服或內衣勒緊胸部，錯過了乳房發育的最好時期。其實，豐胸就要從青春期抓起，新陳代謝快。但是，青春期怎麼快速豐胸，真正有效的豐胸方法是什麼呢？

1、生活習慣:

生活習慣很重要，一個好的生活習慣可以讓心情變得不一樣，心情不一樣人的一個狀態就不一樣。其實一個人的狀態也是決定一個人的身材，所以要敞開心扉的面對所有不值得傷心的事。

2、飲食：

青春期的時候飲食是我們不會注意的習慣多吃營養的東西少吃油炸食品多吃豆類食品比如：豆漿豆腐雞蛋牛奶等一些營養的食物。

3、運動

有效的運動，通過鍛煉胸部肌肉，讓胸部變的飽滿、集中、彈挺。運動豐胸方法很多，只要自己平時注意就可以達到豐胸的目的。下面介紹一些運動方法

（1）俯卧撐豐胸

雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。

（2）三角式

雙腳打開約三個肩膀寬的距離,雙臂伸直與肩成同一直線，彎曲左膝,使小腿垂直於地面，身體向左側下壓,直至左手手掌碰到左腳旁的地面，右手指向天空,眼睛看向右手伸直的手掌指尖，維持動作並呼吸3-5次,換邊重複動作②月牙式

4、按摩

（1）兩手掌相互摩擦，讓手部溫度上升。可以適當使用合適的精油或者乳液，能夠幫助加速身體吸收，加快達到目標的效果。

（2）舉起左手放置腦後，右手虎口位置置於左胸下方，食指按壓乳根穴5-10秒。可以輕按揉穴位。

（3）鬆開右手拇指，其餘四指指腹沿胸部外側由下至上分別進行按壓。然後再重複第二個步驟，完畢后同理按摩右邊胸部即可。

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