克服失眠，快速入睡

夜黑人靜，怎麼睡都睡不著，越是想快點睡就越精神。

相信每個人都有困過頭而無法入睡的時候，

為什麼胖子就這麼好睡，幾乎都是躺下幾分鐘就睡著了，就是因為好睡所以才容易發胖的吧。

下面總結了一些快速入睡的方法，不知道對大家有沒有效果，

首先要放心的睡，全身放輕鬆，心裡想著：身體運動了一天，終於可以放心的睡了，要全身每個部位都放鬆，腦里反覆的檢查每個部位都放鬆了沒有，特別是不能皺著眉頭，不要刻意的阻止大腦去想別的事情，要想什麼都大大方方的去想，實在要想的話，就想開心的事情，但是想問題的時候，會不自覺的皺起眉頭，連自己都不知道又皺起了眉頭，所以一邊想東西的時候要時刻提醒自己要放鬆，不能皺著眉頭，這個是重點。

做好經常入睡的姿勢，保持姿勢不動，一睡著就天亮了，趕緊睡吧。

還有一種就是：和上面說的一樣，全身放鬆，給自己安全感，睡在床上要感覺很舒服，然後不停的在腦里念著：「不能睡」，「不能睡」，「不能睡」，一邊念一邊記得要放鬆身體，不能皺著眉頭。

身體一直處在放鬆狀態，堅持久一點，腦累了就睡著了。

這是我總結的小技巧，大家有什麼好的方法，可以在下面評論發表出來，幫助更多的人。

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