送您護眼食譜 緩解全家用眼疲勞

現代生活中，人們一直盯著各種「高科技」的顯示屏，孩子們課業壓力大，用眼過度，玩遊戲、大量看視頻節目，都不斷損耗著眼睛，一天下來眼睛變得乾燥發紅。

您可能經常會感到眼睛有點癢，感覺眼內有異物或顆粒，感覺視力有些模糊？

孩子是否喜歡眯眼看東西，經常揉眼睛，頻繁眨眼或斜眼看東西？

當發現有上述情況時，就是用眼過度了。除了找正規醫生檢查和糾正外，媽媽們還可以調整食譜，給全家人的眼睛補一補。

小科普get

眼睛乾澀可以通過一個事物的組合引起的，不及時治療，他們有時甚至會損傷角膜。原因通常是某種類型的過敏或潤滑不足在眼睛。 發生這種情況時淚液的產生速度變慢，有時會因年齡! 嚴酷的風和陽光也可以干出眼睛。

通常相對專業的解釋是這樣的：

1.水液層淚腺淚液分泌不足

2.油脂層分泌不足

3.粘蛋白層分泌不足

4.淚液過度蒸發、淚膜分佈不均勻

小技能get

［眼球運動操 緩解眼睛疲勞］

1、用力閉眼，然後盡量睜大眼睛；

2、頭不動，按照圖示轉動眼球。

看書或使用電腦30分鐘，

可以做眼球運動操緩解眼睛疲勞。

一個單一的亞麻種子放在眼裡

有助於從眼睛取異物，

為啥？！

我們觀察一下亞麻籽，

它非常類似於足球是平的一面。

這使得它浮動眼部周圍，

直到找到異物，

然後將其自身附加到異物后，

它只是'彈出'眼!

等等，補充一下

眼睛乾澀用亞麻籽管理是有效的哦，

由於亞麻的ω-3必需脂肪酸。

許多醫生建議有眼睛乾澀的病人，

可以嘗試服用亞麻籽油。

1.亞麻籽油是歐米伽3脂肪酸的高品質和非常經濟來源，適用於整個身體。

2.亞麻籽油提供歐米加3，打造眼部的油脂層上健康的淚膜。

3.亞麻籽油中的歐米加3脂肪酸，有助於抑制眼睛炎症的源頭(包括乾燥綜合征，這會導致淚腺發生炎症，減少淚液產生）。

4.必要的歐米茄3脂肪酸有助於減輕酸炎症，在體內有助於提高機體的免疫反應，幫助眼睛癒合減少炎症。

5.亞麻籽油是歐米加3脂肪酸的素食來源，是眼睛乾澀的營養健康食品。