黃瓜配上它，連續吃9天，助你血管暢通，高血壓、糖尿病都躲著走

高血壓是近些年來普遍困擾多數中老年人的一種慢性疾病，它分為原發性和繼發性。原發性高血壓占病人的75%以上，其中女性為69%；繼發性高血壓可能是某些疾病的一種臨床表現，常見的為腎臟病所導致的腎性高血壓。

頭痛、頭重

高血壓引起頭痛的情形頗為常見，同時 也是顯示高血壓進展程度的重要癥狀。高血壓所引起的頭痛，多半是在後腦部有疼痛感.有時還會感到噁心、欲吐。如 果頻頗感到頭痛，或頭痛十分厲害，同時感到噁心並有嘔吐，就應特別注意良性高血壓向惡性高血壓的轉化。

眩暈

高血壓引起的眩暈.多發於女性。一般來說.由高血壓引起的眩暈若表現為有一點頭暈、目眩的感覺，是不 會嚴重到使身體失去平衡感的。一旦出現身體失去平衡感，或感到天旋地轉、無法行走 時，就要特別注意腦充血的情形發生，如果老年人經常出現這種癥狀.則要小心腦中風的發生。

頭部不適。患高血壓最常見的是頭痛、暈的表現，其因為心情的變化、氣候影響、疲勞等諸多因素誘發的。若血壓嚴重的升高，會出現頭痛劇烈、噁心、嘔吐、抽搐、昏迷等。

在我們平時的飲食習慣上，我們可以多食用一些木耳。它有豐富的維生素，蛋白質和微量元素，熱量和脂肪都少，不但可以調解血脂血壓，同時還能對腎臟起到保護作用，中老年人要常吃。

黃瓜中的維生素和膳食纖維不但能調節血壓血脂，還等代替澱粉類的食物，不會引起血糖升高，對高低血壓的人都非常有益。

木耳炒黃瓜是高血壓人士首先菜品。

做法：

1：胡蘿蔔切片;黃瓜切開去瓤，切段備用。

2：爆香薑片、蒜片、蔥段，放胡蘿蔔炒勻。

3：倒入木耳翻炒勻，加入黃瓜，炒勻。

4：加入鹽、雞粉、白糖，炒勻調味，倒入水澱粉，翻炒均勻，盛出菜肴即可。

蒲公英的根，含有蒲公英多糖，可以通過誘導氧化反應來降低高血糖活性，從而降血糖，輔助治療糖尿病。