2塊錢的維生素c和100塊的維生素c有什麼區別?

維生素C又名抗壞血酸,是人和其他少數生物的必需營養素。維生素C也是所有維生素中每日需要量最大的一種。舉個栗子:對於普通成年人來說,絕大多數維生素的營養素膳食推薦供應量都在20毫克/天以下,而維生素C則是100毫克/天。且維生素C通常只存在於植物性食物中(比如各種新鮮果蔬),動物性食物基本不含維生素C。很不幸,很多動物能利用葡萄糖合成維生素C,而人卻只能從食物中獲得。

維生素C有很多作用,促進膠原形成、增強免疫功能、促進礦物質吸收、減少動脈硬化、抗氧自由基和抗氧化、抗腫瘤作用等,而其最廣為人知的就是可以預防壞血病。(友情提示:雖然好處多多,但是,每日攝入量為100毫克,切忌不可亂吃)

理論上,人們完全可以從食物中獲得充分的維生素C。但由於維生素本身不穩定、易氧化,加之不適宜的飲食習慣和生活習慣,就會造成食物中維生素C的流失,進而導致維生素C的缺乏,因此我們就需要額外補充維生素C。

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有人說,簡單啊,去藥店買瓶維生素C片就可以了啊。可是等到了藥店,看著2-100元左右不等的價格,再聽著藥店人員天花亂墜的推薦,選擇困難症就犯了。別急,我來教大家如何辨別。

首先,先來認識兩個標識

第一個:藍草帽,也就是保健食品的標識

第二個:非處方葯的標識,即OTC標識,只要藥品包裝上有這個標誌,首先說明其為藥品,且表明此葯不需要醫生處方即可購買。而綠色OTC藥品安全性較紅色OTC藥品安全性更高一些。

介紹完兩個標識,再來幾張圖片(正面照+背面照),按照我的經歷,下面前三種劑型是我去藥店經常被推薦的(我長得那麼好騙么?)

以上四個圖片基本上代表了藥店所售維生素C的種類

第一個,維生素C泡騰片,其背後說明書提示其為固體飲料,也就是連保健品都不算,其實就一喝的,喝著開心就好;

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第二個和第三個,看見藍草帽標識了吧,證明其均為保健食品,背面說明也有國食健字字樣,並註明了其保健功效為補充維生素C;

第四個,看右上角的OTC標識及其左邊的國葯准字,證明其才是真正意義上的藥品,具有疾病預防和治療效果,而這類維生素C片往往是藥店最便宜的維生素C。

有人又要問了,國葯准字和國食健字有何區別?簡單說來,標有國食健字的保健食品其生產標準較標有國葯准字的藥品要低一點,且在監管上也相對寬鬆一些。那為什麼標有國葯准字的維生素C較標有國食健字的維生素C要便宜許多?這個請看上圖中的四個成分表:除了主要的維生素C,還有糖粉、玉米澱粉、麥芽糊精,橙味香精,二氧化硅,檸檬黃等讓它變得能直接咀嚼和吞咽的添加劑。這也就是為何我們所見的維生素C泡騰片體積比維生素C藥片大很多倍。也就是說接近一百塊的東西里這些添加劑佔了很大比例。為何要這麼多添加劑?因為對於純維生素C來說,直接食用會讓你酸到變形,親媽都認不出來!

到此,各位吃瓜群眾應該明白了吧,這2塊錢和100多塊錢之間差的其實就是添加劑的錢和智商稅!作為一個藥師,我摸著良心告訴大家:有病吃藥,別亂吃什麼保健品,因為保健品真的不治病啊!如果去藥店誰跟你宣傳保健品能治什麼什麼病,請懟她!哦不,是請保持理智,作出正確選擇如果她接著忽悠你,說什麼純天然提取,請果斷購買2塊多一瓶的維生素C,然後再去多買點水果吃吧。

申明:本文所引用圖片均來自網路,只是作各種劑型的說明,並不針對任何廠家、任何產品,敬請諒解

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