為什麼女生都愛劈叉，劈叉到底有什麼好？

劈叉，其實一種拉伸韌帶的運動，那麼拉韌帶到底是有什麼用呢？

其實拉伸訓練是不能減肥的，那為什麼還有這麼多人執著於拉伸訓練呢，其實做拉伸運動的最大好處是它可以提高你身體的柔韌性。

常做拉伸運動可以使你在步入老年以後仍然可以保持身體的柔韌性，運動自如。