談談武術的「開胯」、「開肩」

近日，有學員問到有關網上很多關於開胯、開肩、脊柱等的訓練方法。問是否可行？我覺得那些類似甩腰抖胯、意念引導的方法是難以達到傳統武術意義上的開胯、展筋騰膜的。不過這些方法還是可以用來體會開胯和放鬆的，但不能取代基本功訓練。

關於現代很多的武術習練「小妙法」，我覺得大都是迎合現代人不願意吃苦、不能吃苦、缺乏毅力恆心所產生的，這麼練習，作為體會武術文化是可以的，但若是達到上乘之功夫，是不太可能的。筆者認為，時至目前，習武還是要從基本功開始，武術基本功的各類正蹬、側蹬、里合、外擺、前俯腰、涮腰、甩臂等等，還是最能練出開胯、開肩的，只是現代人大多數不願意吃苦罷了。在基本功的基礎上，在通過站樁、放鬆等去體會內在的筋骨膜、精氣神的內動，很快就能達到周身順遂和放鬆的。所以，我建議真正想學武術的愛好者，還是不要過於追求一些所謂的「捷徑」，把功夫真正用於系統的練功訓練中，才能夠真正有成。

各派武術都有自己的基本功訓練，比如太極的站樁、行步，八卦的走圈等等，心意的四把捶、搖涮把等。切記，這些武術的基本功就是徹頭徹尾的功夫，一輩子都不能丟，這才是真武術。不管哪派武術，只要堅持該門派的基本，長期練習，自然能夠達到開胯、開肩、放鬆等目的。那些不重視基本功根基訓練，總是尋求捷徑，或者忽略基本功訓練的行為，實際上是不懂真武術的。