看看那些閃亮在大熒幕上露胳膊露腿的女星，為什麼她們的皮膚在冬天還那麼嫩滑。

而我們，每天晚上鑽進被窩之前仔細一看，手上腿上起了一層干皮，甚至還有一片一片的皮屑，飛得到處都是。

我想，一定是太乾燥了，連皮膚都缺水了。那麼冬季皮膚乾燥，該怎麼護膚呢？

護膚，從沐浴開始

秋冬護膚，泡澡水溫不能太熱，而且時間不宜過長，在5到10分鐘之間是最好的，否則會導致皮膚水分流失。

沐浴乳方面，應選擇無味以及刺激性低的產品，幫助平衡皮膚水分和油分。

浴巾選擇方面，以木棉材料為佳，避免選用尼龍毛巾，以免損傷到冬季皮膚的角質層。而且泡澡后需儘快擦乾皮膚表面水份，否則水份蒸發過後會誘發皮膚更加乾燥。

防晒，冬天不能少

女生們都說：「忽視防晒，木有未來！」

雖然秋冬的紫外線相對較弱，防晒措施也不能忽略。注意防晒對於預防冬季皮膚乾燥具有一定幫助。

選擇防晒霜時，SPF值高於30比較適合冬季使用。必要時，可以帶上口罩或者風鏡幫助防晒。

另外，不要忘記塗擦潤唇膏，防止嘴唇缺少水分而乾裂。

保濕，不止是補水

聽說「補水不保濕，就是耍流氓！！」

冬季護膚最重要的是保濕。特別在沐浴完畢后，是鎖住肌膚水分的良好時機。

塗擦凡士林軟膏、嬰兒油、植物性白油以及內含礦物油成分類型保濕劑也是冬季保濕的好選擇。

但冬季不推薦使用乳霜進行保濕，因為乳霜的保濕效果在冬季使用不理想。

保濕產品，你選對了嗎？

飲食，美要由內而外

飲食能從身體內部對肌膚進行護理。

西蘭花、蘿蔔類、油菜花等新鮮蔬菜，內含豐富維生素C和β-胡蘿蔔素，有助促進冬季皮膚新陳代謝作用，幫助肌膚進行再生。

花生、杏仁、核桃等食物富含維生素E和維生素B，有助滋潤皮膚、補充皮膚水分。

吃些富含維生素A的食物，因為人體缺乏維生素A時，皮膚也會變得乾燥。

因此，推薦大家吃黃豆豬蹄湯，濃濃的，粘粘的，黃豆豬蹄湯是補充維生素E和膠原蛋白的，一星期吃一次，乾燥的皮膚會得到改善。

室內，保暖要加濕

在家中盡量使用衣物進行保暖，因為發熱類保暖電器會加速皮膚水分的流失。羊毛或者粗纖維料製作而成的衣物需避免使用，容易刺激到脆弱皮膚。

冬季預防皮膚乾燥受損，還需注意保持室內濕度。在室內掛上濕毛巾、擺放盆栽或者使用加濕器等，都可以提高室內環境濕度。

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