都說「早吃好，午吃飽、晚吃少」，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃。晚飯的不規律危害有很多，下面我們就來看下有哪些問題！

人的身體健康，依靠的就是我們每天所攝入的食物，我們從食物中攝取各種營養。

如果進食不當，都可能對人體健康造成一定的損害，甚至決定了壽命的長短。晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，容易造成脂肪肝。

晚餐與尿結石

人的排鈣尖峰期在餐后的4-5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。

晚餐與腸癌

晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質，加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。

晚餐決定壽命，健康晚餐有3不碰大家記住了嗎？另外宵夜不建議吃，早點休息，少熬夜，少玩手機多陪家人！