高血壓？試試這些食物

高血壓患者除了服用降壓藥物，更需要在飲食上進行調養，主要原則有：

限制脂肪攝入量：高血壓本身容易導致動脈硬化，而動脈硬化主要是因為動脈壁上脂質斑塊的沉積形成，因而高血壓患者要減少動物性脂肪和高膽固醇食物的攝入，當然，少吃不代表不吃，現在很多人提倡素食，結果反而導致營養不良。

低鹽飲食：長期高鹽飲食是高血壓的發病原因之一，因而減少鹽的攝入對血壓的降低有很重要的意義。

少量飲茶：常喝茶對於心血管疾病很有幫助，但是忌飲濃茶，否則會適得其反。

那麼，高血壓患者具體該吃什麼？以下食物供參考：

香蕉：具有清熱、降壓、利尿的功效。我們知道利尿和降壓常常是聯繫在一起的，臨床上利尿葯也是治療高血壓的首選藥物之一。所以高血壓可以常吃香蕉。

梨子：有降壓、清熱、鎮靜的功效，適合高血壓頭暈的人食用。

芹菜：芹菜可以降壓相信很多人都知道，它對於血管硬化、神經衰弱也有很好的輔助作用。

香菇：香菇營養豐富，高蛋白，多維生素，且有降低膽固醇、降血壓的功效，適合常吃。

蓮子心：適宜高血壓伴頭脹、心悸的人，其對失眠也有很好的安神效果。

醋：醋具有軟化血管、降低膽固醇之功效，飲食中適當加點醋，美味又健康。

番茄：有降低血壓、涼血平肝的功效。

鵪鶉肉：吃多了上面的那些水果蔬菜，很多人可能會食之無味，那可以試試鵪鶉肉，尤其適合體型較胖的高血壓患者。

甲魚：高血壓在中醫里常有陰虛陽亢的表現，而甲魚可以滋陰、涼血，很適合高血壓又想大沾葷腥的人。

另外，鴿肉、裙帶、蘋果、山楂、葡萄、胡蘿蔔、蜂蜜、木耳等都適合高血壓患者吃。

禁忌方面主要忌吃辛辣、溫補食物。

溫補食物比如：人蔘、雞肉、羊肉、狗肉等。