每天早晨少不了一杯涼白開水，白開水勝過一切

每天早晨少不了一杯涼白開水，白開水勝過一切

讀寫人家主筆

說到養生，現如今養生的知識多了去了，而且是東說東有理，西說西的理，道理似乎多的很，而且就連一些醫療專家，更是信口雌黃，而且也是各說各的話，最後表達出來的意見卻是截然相反的，那麼你到底信誰？我覺得，不妨讓實踐來說話，到底看看養生怎麼樣？如何如何才算是養生，如何做到不被所謂的專家騙了，而且還能把自己的身體養好。

我這裡，告訴大家的按說也是經驗之談，當然這經驗之談，並非是空穴來風，而是有科學依據的，並且也是經過多方證實，更是經過醫療專家，或者說是醫生們證實了的。

首先，我先從我父親說起，我父親是一名鄉村赤腳醫生，而且也經歷了多少坎坎，走了不知多少路，讀了好多醫療方面的書籍，而且他經常關於養生方面的知識自小就會告訴我們。

我還在上中學的時候，他就經常告訴我們，每天清晨起床，先喝一杯涼白開水，當然晚上要先涼一杯白開水，第二天一大早，把涼白開水摻些開水，弄熱，反正嘴裡要能喝下去，不能太燙喝不下去，也不能太涼，又對腸胃不好。他是這樣說的，而且也是每天這樣做的，並且一年四季我看他很少生病，雖然後來離開了鄉村赤腳醫生崗位，經常在地里幹活，但他身體棒棒的，這我就看到了眼裡，記在了心裡，無論是在學校里，還是現如今，生活成人後，我亦然是每天早晨要喝一杯涼白開水的。

其次，如今在我的生活中，每天少不了一杯白開水，清晨起床，我的第一件事就是喝一杯白開水，而且堅持了幾十年，一直未改，而且喝下這一杯白開水的時候，總覺得舒服極了，尤其是清晨起床，人的第一反應是口喝，那麼喝一杯白開水先是解決了口喝的問題，然後可以說是養生的問題，是對機體的補充，讓人從白開水中能接受到各種養料，各種元素，這就是最好的補充，雖然是一杯白開水，但喝下去，卻是好處多多，並且勝過一切，比你吃肉香，比你喝飲美，這就是我每天的生活。

再之，說說清晨喝白開水的依據。有醫療專家稱，早晨喝一杯白開水能補充皮膚水分，潤滑腸道。當然，對於感冒的人，醫生經常建議要多喝白開水，比吃藥好，這說明白開水的好處就在其中。最好是加一點開水喝更好。

當然，更重要的是每天早晨喝白開水的好處。

一方面能補充水分，人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

另一方面還能防止便秘，清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

第三方面能沖刷腸胃，早上起床后胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

第四方面能清醒大腦，起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

第五方面就是美容養顏，早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。這對於愛美的人和女人來說是最好的養生。

今天說了這麼多，清晨的一杯白開水確實重要，也很有必要，是養生的最好辦法，比跑步鍛煉好，也比吃什麼都好，大家不妨試試。