前幾天在小區遛娃，跟幾位媽媽聊起來，發現最近有不少孩子都感冒了。

大家都知道，每家孩子都是寶，孩子一生病，全家一起跟著著急，孩子每一聲咳都咳在自己心尖兒上，恨不得自己替孩子燒、替孩子咳！恨不得用最好的葯，立馬見效！

很多媽媽就困惑了，「平時給孩子穿的衣服也不少呀？怎麼還容易感冒呢？」

我身邊正好有幾位兒科醫生朋友，我就此諮詢，他們答覆說：孩子的免疫功能與微量元素鋅密切相關。

鋅是免疫器官胸腺發育過程中必需的微量元素，只有鋅充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。

據最新調查結果表明，我國少年兒童的缺鋅率高達60%，也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅。他們每日鋅攝入量不足世衛組織推薦量的一半！

孩子缺鋅會導致免疫力下降，最常見的表現就是愛生病，每一波感冒發燒都逃不過，甚至動輒就發展成肺炎。這時候應該結合孩子平時的飲食，考慮是不是與鋅攝入不足有關。

很多媽媽不知道，寶寶處於快速生長發育期，對微量元素鋅需求較大，而鋅不能體內合成，只能從食物中獲得。

如果寶寶經常吃穀類食物，而少吃肉、肝、蛋黃、魚蝦等動物性食物及豆製品等，加上烹調過程中的高溫流失了營養，就會很容易導致寶寶身體缺鋅。

鋅對於孩子來‍說有多重要？

鋅是一種人體不可缺少的微量元素，在人體內含量很少，短期內缺乏容易被很多家長忽略。

缺鋅將直接造成兒童免疫力低下，影響孩子的生長發育，導致身材矮小或智力發育不良等嚴重後果。

如果你的孩子不愛吃飯、不分季節不明原因的經常生病，又是學校流感痢疾群發時的常客，那孩子很有可能是缺鋅了！

怎麼才能知道寶寶是不是缺鋅了？

1.食慾減退、挑食厭食、異食癖，不喜歡主動進食。

2.發育遲緩，個頭和體重均低於同齡人

3.免疫力低下，經常生病。

4.容易得口腔潰瘍，頑固性濕疹，傷口不易癒合。

5.指甲白斑，長倒刺，頭髮稀疏發黃。

6.多動，注意力不集中

這六種表現，如果你家寶寶具備了3種，那就說明缺鋅了，這就要及時帶上寶寶去醫院檢查，明確缺鋅的程度，及時處理寶寶缺鋅問題。

怎樣給寶寶補鋅才快速有效？

一般來說，孩子輕度缺鋅以食補為主，嚴重缺鋅以葯補為主。家長平時要多給孩子吃富含鋅的食物。

母乳中含有促進嬰兒生長發育的鋅，所以有條件的寶媽一定要儘可能的母乳餵養寶寶。6個月以後需要按時給寶寶添加富鋅的輔食。

如果寶寶缺鋅癥狀較明顯，需要配合葯補。適合孩子吃的是祥明鋅硒康片，由於是生物轉化的蛋白鋅，對孩子嬌嫩的腸胃沒有刺激，也不會有副作用；口感好，孩子也容易接受，堅持吃可以有效提高免疫力，促進生長發育。

寶寶平常可以吃什麼來補鋅？

含鋅豐富的食物主要是海產品，特別是帶殼的海產品，如牡蠣、貝類等；

動物內臟、瘦肉的含鋅量也比較高，比如豬肝、牛肉、羊肉；

堅果類食物也含鋅較高，例如核桃、杏仁、芝麻、花生等。

總體來說，植物性食物含量很少，其中小麥胚芽、大豆、蘋果的含鋅量相對較高，可以多給孩子吃點豆製品。

溫馨提示：

除了通過補鋅進行飲食調理，保證均衡多樣化，家長盡量要讓孩子平時適當運動，和充足的睡眠時間，對於提高孩子體質也很有幫助。

以上已經詳細介紹了總結的小知識，對於孩子缺鋅有什麼癥狀和危害大家都有所了解了吧，如果對您有幫助，也歡迎大家關注我們。

如果還有其他疑問，歡迎大家留言討論。祝各位寶寶健康成長！